睡眠不足会增加孩子日后患抑郁症的风险

结果显示，睡眠不足不仅会产生更多的负面情绪，还会改变积极的情绪体验，从而影响儿童的情绪健康。

早年睡眠不足或中断更有可能在以后的生活中患上抑郁症和焦虑症

新的研究表明，睡眠不足或中断的儿童在以后的生活中更有可能患上抑郁症和焦虑症。

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该研究的首席研究员、美国休斯顿大学副心理学教授坎迪斯阿尔法诺说，健康的睡眠对儿童的心理健康至关重要。

阿尔法诺指出，持续睡眠不足最终会导致抑郁、焦虑和其他类型的情绪问题。

调查结果基于 50 名 7 至 11 岁的青春期前儿童的临时睡眠限制。

结果显示，睡眠不足不仅会产生更多的负面情绪，还会改变积极的情绪体验，从而影响儿童的情绪健康。

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例如，仅仅经过两个晚上的睡眠不足，孩子们从积极的事物中获得的乐趣就会减少，对这些事物的反应也更少，以后也不太可能回忆起这些积极经历的细节。

研究发现，当他们正常的夜间睡眠习惯持续时间足够时，他们发现这些情绪影响不那么明显。

阿尔法诺在休斯顿大学的一份声明中说，因此，父母需要像对待营养、牙齿卫生和身体活动一样，将睡眠视为整体健康的重要组成部分。

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如果您的孩子早上醒来有问题或白天困，那么他们的夜间睡眠可能不足。阿尔法诺指出，这可能有多种原因，例如太晚就寝、夜间睡眠不足或睡眠时间表不一致。