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夜间睡眠不足 6 小时可能导致脱水：研究
出于该研究的目的，评估并比较了跨文化背景下成年人睡眠持续时间与尿水合生物标志物之间的关系，以得出结论。
每天睡8小时是个好主意。 （来源：档案照片） 现在是冬天，谁不希望在温暖的毯子里多睡几个小时？除了舒适之外，还有另一个原因足以让你在床上睡得更久——事实证明，多睡几个小时可以帮助你避免脱水。根据发表在《睡眠》杂志上的一项新研究，每晚睡眠时间少于 6 小时的任何事情都可能使我们的身体脱水。
研究指出，睡眠时间长短与肾功能下降有关，但很少有研究探讨睡眠与水合状态之间的关系。
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据《科学警报》报道，该研究分析了中国和美国超过 25,000 名成年人的记录，他们被问及他们的睡眠习惯，并采集了尿液样本以寻找与水合作用相关的生物标志物。
出于该研究的目的，评估并比较了跨文化背景下成年人睡眠持续时间与尿水合生物标志物之间的关系，以得出结论。
研究人员发现，与正常睡眠 8 小时的成年人相比，每晚睡 6 小时的人尿液浓度明显更高，脱水的几率要高 16-59%。
研究人员将注意力集中在一种叫做加压素的激素上，这是一种人造形式的一种叫做抗利尿激素的激素，通常由脑垂体分泌，身体在白天和夜间释放以控制体液水平，研究人员得出结论，他们的发现可以与人体荷尔蒙系统调节水合作用的方式有关。
团队成员之一，宾夕法尼亚州立大学的 Asher Rosinger 说，血管加压素在睡眠周期中释放得更快，也更晚。因此，如果您早起，您可能会错过释放更多激素的窗口，从而导致身体水合作用中断，他告诉 Science Alert 指出，睡眠和水合作用实际上可能会相互影响.
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Rosinger 表示，这项研究表明，如果您睡眠不足，并且第二天感觉不舒服或疲倦，请多喝水。
脱水会对我们产生负面影响——从情绪、认知和头痛，到肾功能、头晕和身体机能。看起来，除了用液体和盐让自己保持充足的水分外，多睡几个小时总是个好主意，最好在床边放一杯水。