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在这个排灯节寻找健康的选择？试试 Shilpa Shetty 的椰子拉多食谱
你想在这个排灯节尝尝这个食谱吗？
Shilpa Shetty Kundra 发布了排灯节特别食谱。 （Shilpa Shetty Kundra/Instagram；由 Gargi Singh 设计） 排灯节快到了，糖果和开胃菜也快到了——没有它们，庆祝活动是不完整的。但必须注意的是，这些甜食往往含有丰富的精制糖和卡路里，对身体不利。但是，如果您想尝试健康版的椰子 laddoo，那么您来对地方了。演员和健身爱好者 Shilpa Shetty Kundra 也喜欢烹饪和烘焙，她在她的 Instagram 上分享了这个食谱。看一看。
她为帖子加上了标题，排灯节快乐！！！每年的这个时候，我们都会带着糖果和满满的爱来欢迎朋友和家人。为了帮助您立即准备这些糖果，今天，我为您带来了 Coconut Laddoos。这些非常美味的 laddoos 不含精制糖，富含健康的营养。相信我，只有一个永远不够！保持健康，保持快乐！
椰子富含健康脂肪。它们还富含纤维和维生素，如 C、E、B1、B3、B5 和 B6，以及矿物质，包括铁、硒、钠、钙、镁和磷。
生长在海洋中的花
在 Instagram 上查看此帖子Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 23 日晚上 11:29
这是她分享的分步食谱。
原料：
1tsp – 酥油
1 杯 – 新鲜磨碎的椰子肉
1/2 杯 – 有机粗糖
1茶匙——罂粟籽
1/4tsp – 绿豆蔻粉
1/4 杯 – 腰果粉
1汤匙——烤瓜子/葵花子
1汤匙——亚麻籽粉
1 杯 – 干椰子
方法：
1. 用小火加热平底锅。
2. 加入1茶匙酥油，加入磨碎的椰子和粗糖。将所有成分混合在一起，不要燃烧它们。继续用中火搅拌，直到粗糖完全融化并与椰子混合。
3. 加入 1 茶匙罂粟籽，然后加入绿豆蔻粉、烤瓜子或葵花籽和亚麻籽粉。搅拌均匀。
4. 关火。
5. 转移到盘子上。
6.让它稍微冷却一下，然后开始制作laddoos。
7. 取一些干椰子。用酥油润滑你的手掌，做成圆形的拉多。
8. 将准备好的laddoo 卷入椰蓉中。
对健康的益处：
*保持心脏健康
*有助于体重管理
*不含麸质
*易于消化
卡路里：每拉多77大卡
所以，这个排灯节和环境一起，照顾你家的健康，她说。
这位 44 岁的演员不断分享健康食谱。这是她之前分享的内容。
在 Instagram 上查看此帖子Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 3 日凌晨 3:59
在 Instagram 上查看此帖子分享的帖子 希尔帕·谢蒂·昆德拉 (@theshilpashetty) 太平洋夏令时间 2019 年 9 月 29 日凌晨 3:30
你想尝试哪一种？