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心灵的问题：同情疲劳，替代性创伤和绝望
当我们怀着无论多么小的影响而给予的希望时，我们都是出于控制的需要，而不是同情心
疫情期间，许多人挺身而出，帮助受灾家庭。 （代表性/文件） 通常，提供支持的令人鼓舞的事情是让我们放心，我们正在增加价值，有所作为，并带来更好的改变。它驱动着我们，激励着我们，甚至让我们感到满足，并在遇到困难时帮助我们坚持不懈，推动我们向前迈进。
在每一次危机中，无论大小，都会出现某些人类介入以提供帮助、保护和提供。不能袖手旁观的人，不能选择方便或自满的人，他们被他人的痛苦所激起，带着他们所能给予和治愈的任何一点点出发。
人类已经看到并幸存了很多。英雄们在大自然最严重的灾难、战争、集中营、切尔诺贝利和泰坦尼克号等可怕的事故之后帮助他们振作起来，他们付出了无法弥补的代价，只感觉到一件事，坚定地跟随并谦虚地说，我只是做了必须做的事情。
我们今天所经历的危机是一个深深的人造钻孔，它把地球从远处开裂，无休止地吞没。从这个意义上说，它不同于我们之前面临和应对的所有其他危机。
小树，开着紫色的小花
那些志愿、支持和战斗的人，感到筋疲力尽、绝望、无助和愤怒，努力坚持，反复撞墙，躲避那些不断增加和加深的陨石坑。这一次，看不到喘息的机会，没有衡量的进展，也没有即将出现的解决方案，许多人已经开始筋疲力尽。疲倦和憔悴已经开始。
无论是以暴露为代价为 COVID 阳性患者提供服务的前线医生、护士和医院工作人员，还是日夜提供各种选择以提供氧气瓶、药品、呼吸机和床位的非政府组织和私人组织；来回运送病人和死者的出租车和人力车司机；把家变成小工厂，为有需要的人提供食物的人；那些致力于打电话、无休止地等待答案、整理和验证信息以传递可用帮助和资源的信息以挽救生命的人，而有些人则在他们的聊天嗡嗡声中提供任何需要的帮助——有很多我们可以感恩的英雄。最近，虽然我接到许多这样的特殊人士的电话，但他们感到愤怒、身心疲惫、失落和深感悲痛。有些人不能吃不能睡，有慢性头痛和焦虑。
在危机时刻挺身而出帮助的人是那些对他人痛苦敏感的人。作为原因和成本，敏感性需要谨慎处理。
一些使人们容易经历创伤或照顾者疲劳的敏感性包括虐待或个人创伤的历史、拥有激情和精力优势但仍在学习人格解体的新老爱好者、那些要求加班或拉双班的人、遭受痛苦的人身体劳累和睡眠不足、个人生活压力大且没有个人支持系统的人、难以沟通情感的人、有慢性病史的人以及努力从生活中失去的东西中恢复过来的人过去或担心将来会发生什么。
虽然我们需要这些特殊的人来维持足够的敏感度以提供足够的帮助，但我们需要装备自己以识别使我们生病或功能失调的情绪阈值。探索和确定导致我们受到足够影响以为他人利益行事的需求，可以帮助防止我们的努力不足或事情没有按预期进行时的情绪困难。
放弃控制
人类需要安慰、保证，并试图将事情朝着让我们感到掌控的方向发展。
欲望比需求更理性、更富有成效。带着希望和渴望结果的行动，希望行动的结果是可以的。然而，当需求没有得到满足时，要求和依赖它或期望它会改变我们反应的基调和强度。现实和灵活的期望是抑制愤怒反应的关键。
当欲望失败时，我们可能会感到恼怒、激动或失望，而不是需求未得到满足，在这种情况下，我们会感到愤怒、责怪他人或对系统、命运或危机感到愤怒。
放弃强迫症
我们是强迫症的生物。在这个被称为我们的思想的无形空间中，我们相信并想象事情应该是怎样的，对需要做什么、必须做什么或应该怎样做很严格。我们有我们开始喜欢并且不喜欢动摇的规则。这些僵化给了我们蓝图、归属感、熟悉感和方向感。强迫症使我们难以调整、适应和专注于现在。这就是它应该的样子，总是会导致焦虑、愤怒或悲伤，仅仅因为这些应该和必须不存在。这些是我们创造并依赖的不灵活性，以寻求将自己依附于某物。
重新定义同情心
同情这个词经常被误解。当我们怀着无论多么小的影响而给予的希望时，我们都是出于控制的需要，而不是同情心。慈悲是给予你所给予的并止步于此，谦虚地接受后果。帮助他人自然会让我们希望事情好转，如果没有发生，我们会经历一些困难的情绪。我们可能会认为自己失败了，蔑视自己，批评自己缺乏影响力，觉得自己在大局中太渺小或微不足道，陷入过去的挑战或对未来的失败感到焦虑。
同情始于对自我的爱和接受，以超越家庭、社区、种族和国界的谦逊给予。同情心同时接受成功和失败、表现和不表现、对或错、善和操纵，因为它不衡量结果。同情是一个给予和远离接下来发生的事情的过程，即使它展开，好的，坏的，开始或结束。
因此，同情疲劳是一个可以在许多不同层面受到挑战的短语。我们不会厌倦同情，我们厌倦了等待、想要回来、控制我们不能控制的东西，或者屈服于强迫性的规则、期望和僵化。当我们试图成为后果的一部分时，希望就会枯萎，取而代之的是焦虑。
创造对你今天可以做的事情的意识，而不会让自己陷入这些行为的影响中。我们这些勇敢、富有同情心和有意识的人，既不疲倦也不退休。