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轻度或重度酸度？香蕉到椰子水，这是你应该吃的
牛奶是另一种对抗酸度的好方法。它吸收胃中形成的酸。
这些食物是胃酸倒流的最佳解毒剂。 （来源：Thinkstock 图片） 专家说，在炎热的天气里，沉迷于香蕉、甜瓜和椰子水，可以避免酸度的机会。
Mehar Rajput，营养师和营养师，FITPASS – 健身爱好者的应用程序，以及 Prerna Arora，营养师和营养师，连接医生和患者的 Konsult App，分享了一份清单：
* 香蕉： 它是胃酸倒流的最佳解毒剂，非常适合作为零食。香蕉中的钾会在胃内壁产生粘液，从而降低体内的 pH 值。此外，香蕉富含纤维，是粗粮的重要来源。在夏天吃过熟的香蕉是保持酸度的最佳方法。
* 甜瓜： 哈密瓜、麝香瓜和西瓜等甜瓜富含抗氧化剂和纤维，可通过维持粘膜来帮助避免胃酸倒流和其他胃病。这些水果的清凉特性和高含水量有助于为身体补充水分并降低 pH 值。其他水果如苹果和木瓜也是纤维的重要来源，有助于防止酸度。
* 椰子水： 这种令人耳目一新的天然饮料具有清洁特性，有助于清除体内毒素。椰子水还富含纤维，有助于定期排便。
* 冷牛奶： 牛奶是另一种对抗酸度的好方法。牛奶吸收胃中形成的酸，阻止胃系统中的任何反流或烧灼感。每当您感到胃酸形成或胃灼热时，请喝一杯不含任何添加剂或糖的纯冷牛奶。
* 酪乳和凝乳： 除了牛奶，其他奶制品（奶酪除外）如凝乳和酪乳也可以缓解酸度。这些产品可以冷却胃部，其中的天然细菌不会形成酸。它们有助于保持整个消化系统的健康。从长远来看，饭后定期喝凝乳和酪乳也是避免酸度的好方法。
* 对食品车说不： 虽然全年都应该避免这些，但在夏季，它们绝对是一个严格的禁忌。温度升高与缺水密不可分，这反过来又意味着要在厨房正确洗涤方面做出妥协。如果您吃的食物在烹饪前没有正确清洗或用手烹饪没有彻底清洁，这会对您的系统产生不良影响。肠胃炎、阿米巴痢疾和腹泻在一年中的这个时候很常见。
* 将果汁换成整个水果： 在夏季，您经常会发现家蝇，尤其是在食品摊位附近的市场。它们是主要的细菌携带者，因此，人们在外面喝果汁时应该小心。与其切水果或将它们混合成果汁，不如尝试吃整个水果以防止感染。