隔离期间想念你的伴侣吗？这是您可以执行的操作

把它想象成一个临时的时期，你和你的伴侣住在不同的城市，很快就会见面。

尽量不要对他们大发雷霆，并避免发生争执。请记住，现在每个人都感到脆弱。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

全国范围内封锁的宣布让我们大多数人几乎没有时间计划。虽然一些幸运的人可以和他们的重要人物和家人呆在家里，但一些不太幸运的人不得不应付他们的情况。 COVID-19 的爆发要求完全保持社交距离。这意味着，您不能走出家门与朋友和邻居互动，更不用说约会了。

但是，有时，不住在一起的夫妻可能会时不时地见面。诚然，身处其中并非易事。但是，尽管出门是个大禁忌，但您还可以做一些其他事情，以使您和您的伴侣更能忍受隔离期。请记住，您重聚只是时间问题。

把它想象成一段异地恋

对于以前有过异地恋的人来说，会稍微容易一些。但对于那些还没有的人，可以将其视为一个临时时期，您和您的伴侣住在不同的城市，很快就会见面。多做视频通话、语音短信、定期通话，时不时互相看看。他们可能在物理上远离您，但您始终可以通过技术与他们联系。

更好地沟通

多做视频通话、语音短信、定期通话，时不时互相看看。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

上述观点的延伸，沟通是他们建立健康关系的关键。当你让你的伴侣了解你的生活时，你打开了一个讨论的渠道，让他们觉得他们是属于他们的。眼下，大家都很焦虑，也有些压力。您可以联系您的另一半，了解他们的情况。询问他们的工作、健康状况，并了解是否有任何问题困扰着他们。照顾好心理健康也是一项很好的锻炼。

善待他们和你自己

尽量不要对他们大发雷霆，并避免发生争执。请记住，现在每个人都感到脆弱。因此，当您与他们交谈时，要以尊重的方式进行，如果您的伴侣很忙，想稍后再谈，请了解他们的情况，不要把任何事情放在心上。你需要明白，现在没有人能控制局面。

自我照顾和正念

在此期间练习所有的自我护理。如果你现在不能和你的另一半在一起，做一些让你快乐的事情。看一部你一直想看的电影。与您的伴侣核实，了解他们是否可以在完全相同的时间观看同一部电影。这样，您会感觉与他们更亲近。此外，现在是重新评估你们的关系并解决缺陷的好时机。这样，当隔离期结束时，你们俩都可以处于更健康的思维空间中。