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大多数饮食可以帮助您减肥，但一年后停止工作：研究
发现地中海饮食对胆固醇水平有最大的积极影响。
研究表明，大多数饮食会在 12 个月后停止产生预期效果。 （来源：盖蒂图片社） 遵循特定的饮食来减肥？研究表明，大多数饮食可能会在一年后不再产生预期效果。
发表在期刊上 英国医学杂志 ，这项新的国际研究基于对近 22,000 名患者进行的 121 项试验的结果。这些患者的平均年龄为 49 岁，他们每个人都遵循流行的饮食，从生酮饮食到地中海饮食，或另一种控制饮食。他们报告了体重减轻和心血管危险因素的变化，报告 健康热线 .
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研究发现，大多数宏量营养素饮食超过 6 个月后，体重会适度减轻（约 4 到 5 公斤）并改善心血管危险因素，如血压。
这 地中海饮食 被发现有最大的积极影响 胆固醇水平 .那些遵循阿特金斯饮食（低碳水化合物）的人在六个月时体重减轻最多。然而，12 个月后，效果基本消失。
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人们可以在短期内减轻可观的体重，而体重减轻与风险因素的减少有关。然而，随着时间的推移，人们往往会体重增加，并且在 12 个月内，血压和胆固醇没有任何好处，加拿大麦克马斯特大学的主要作者戈登·盖亚特引述 新闻科学家网 .
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既然你使用哪种饮食并不重要，你应该选择最吸引你的饮食。盖亚特补充说，你将面临的最大挑战是保持饮食。
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2018 年发表在该杂志上的另一项研究 北美医疗诊所 还显示，超过一半的减重在两年内恢复，而 80% 的减重在五年内恢复。