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2021 年母亲节：在大流行中，妈妈们可以采取以下措施来对抗压力和疲劳
一位专家建议，耐心地向儿童解释 Covid 适当的行为和预防措施将有助于确保他们的依从性
当孩子行为不端时，母亲需要巧妙地管教他们。对于一个有一百件事要做的母亲来说，一个发脾气的孩子可能会非常紧张。 （照片：盖蒂/Thinkstock） 自从大流行开始以来，大流行及其导致的封锁就造成了压力。失去正常感的想法让人们不知所措，导致情绪困扰和它的一些身体表现。
尤其是对于母亲来说，这段时期一直很艰难，而且一直如此。母亲们肩负着照顾家务和处理许多责任，常常感到筋疲力尽。
而同时 母亲节就是让她们觉得自己很特别 精神科医生兼 Mpower 负责人 Preeti Parakh 博士压力稍小一些：加尔各答中心与 indianexpress.com 他们可以使用一些简单的技巧来克服 COVID-19 的压力。
世界各地的鲜花
如果你是一位母亲，这是给你的；继续阅读。
* 日常生活： 为家庭中的每个人建立例行公事为孩子们提供了一个结构化的环境，并减轻了父母的压力。保持规律的进餐、睡眠、锻炼、游戏和学习时间可以帮助孩子适应新的常态，并确保母亲在孩子忙于其他地方时完成家务。
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* 大流行课程： 耐心地向儿童解释 Covid 适当的行为和预防措施将有助于确保他们遵守并减轻母亲的压力，以确保每个人的安全。同样重要的是要练习，这样孩子们才能以身作则。
* 建立联系： 与其他母亲的联系有助于形成一个支持系统。有时只是和面临同样问题的人交谈会让你感觉轻松一些。与孩子的老师联系也很有帮助。
共享的家庭活动可以改善家庭关系并减轻家庭中每个人的压力水平。 （照片：盖蒂/Thinkstock） * 纪律： 当孩子行为不端时，母亲需要巧妙地管教他们。对于一个有一百件事要做的母亲来说，一个发脾气的孩子可能会非常紧张。有时只是忽略不良行为会有所帮助。用一些其他活动分散孩子的注意力也有帮助。良好的行为应该始终受到赞赏，因为它可以激励孩子。
* 家人在一起的时间： 一起玩室内游戏、烹饪或园艺等共同的家庭活动可以让人放松。这可以改善家庭关系并减少家庭中每个人的压力水平。
* 爸爸的角色： 确保父亲参与养育子女并与他分担责任。
开着小粉红色花朵的树
* 我的时间： 给自己找点时间。用它来做令人愉快和放松的活动。注意身体健康，按时吃饭睡觉，规律运动。毕竟，对孩子好，对妈妈也好。