继续前进不仅仅是时间问题：临床心理学家 Antonio Pascual-Leone

这位心理学家说：“人们无法完成悲伤过程的原因之一是因为实际上有太多未申报的损失——你们共同拥有的希望和梦想。”

任何亲密关系的结束，无论是与你的伴侣、父母、同事还是朋友，都会让你伤心欲绝。在这种情况下，我们中的许多人都很难继续前进。在一次 Ted 演讲中，临床心理学家安东尼奥·帕斯夸尔-莱昂内 (Antonio Pascual-Leone) 博士称这是情感包袱或未完成的事业。

大多数人认为继续前进只是时间问题。他评论说，人们认为不好的感觉会自然而然地发生。但是还有更多的事情在起作用。

Pascual-Leone 博士表示，研究表明，解决这些问题的人通常会经历三个不同的步骤：心烦意乱、身体变形、生气和悲伤，就像一枚硬币的两面。

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在这种情况下，人们会悲伤并责怪他人或自己。 Pascual-Leone 博士提出了应对情绪的方法，他说康复的第一步是保持呼吸和忍受这种感觉，直到你在新常态中找到平静。该人还需要确定他或她悲伤的确切原因。

心理学家评论说，人们难以完成悲伤过程的原因之一是因为实际上有很多未申报的损失——你们共同拥有的希望、梦想……你只需要遵循并表达健康的需求。悲伤不仅仅是感到悲伤；这是关于确定具体损失。