Navratri 食谱：如何制作非常有营养的 Khajoor 奶昔

它可以在您禁食的那一天为您提供能量。 Khajoor（椰枣）营养丰富，是您的九夜节斋戒的必需品。

它可以在您禁食的那一天为您提供能量。

它可以在您禁食的那一天为您提供能量。 Khajoor（椰枣）营养丰富，是您的九夜节斋戒的必需品。

不需要水就能生长的植物

你也可以在夏天用冷牛奶和冬天用热牛奶制作这种奶昔。

原料
2杯牛奶
12 Khajoor（日期）
3-4个腰果
2 绿豆蔻
1杯冰块（如果你喜欢）

方法
* 将枣彻底冲洗干净，去蒂并切成薄片。
* 将腰果切成小块。小豆蔻去皮制成粉末。
* 将 khajoor 块放入研磨机中，加入一些牛奶并制成精细的糊状物。现在在剩下的牛奶中加入豆蔻并混合。
* 加入冰块。
* 盛入玻璃杯中，用腰果装饰。

建议：
* 枣子很甜，所以不要在奶昔中加糖。如果你喜欢吃更多的糖，那么根据你的喜好加入蜂蜜或糖。您也可以在食用前加入香草冰淇淋或巧克力冰淇淋。

* 如果你愿意，在上菜前先摇一摇。