青少年的新减肥咒语：放弃节食奶昔和能量棒

如果你是一个想要减掉那些体重的肥胖青少年？？在这里？是一个提示。

如果你是一个想要减掉那些体重的肥胖青少年？？在这里？？小费？根据一项新研究，放弃那些节食棒和奶昔。

费城儿童医院的 Robert L. Berkowitz 博士在 100 多名肥胖青少年及其家人身上测试了三种减肥方案。

结果显示，尽管开始代餐的青少年减掉了更多的体重，但到年底，那些低热量饮食的青少年的体重指数 (BMI) 下降了 2.8%，而相比之下，低热量饮食的青少年体重指数 (BMI) 下降了 3.4%。只吃代餐的青少年。

饮食奶昔和饮料不会让你饱。这就像在问题上缠上绷带一样。他们不是在学习体重管理技能，？？ 《纽约每日新闻》援引营养学家罗宾·韦伯 (Robyn Webb, MS, LN) 的话说，A Pinch of Thyme 的负责人。

??吃棒子和奶昔的青少年可能没有足够的精力参与任何体育活动，??韦伯说。

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CalorieCount.com 的玛丽·哈特利 (Mary Hartley) 说，从长远来看，遵循鼓励青少年做出良好食物选择的饮食会更有效。

奶昔可能会降低卡路里摄入量，但它们并没有教会你任何关于选择的知识。这是一个错失的机会。你把精力放在错误的事情上？？午餐时购买 Slim-Fast 棒。 ??短期内更容易，但随着时间的推移，??哈特利说。

如果年轻人长期遵循低热量饮食，他们也可能学会做饭。

当你谈论青少年学习新的饮食习惯时，他们真的学得很快。他们不必改掉成年人多年来积累的所有坏习惯，？？她说。

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