为了美好的生活，你必须掌握的九种负面情绪

每一种消极或令人沮丧的情绪都是指向需要纠正的问题的信号。如果我们学会如何正确解释情绪，情绪就是我们的朋友。

我们处理情绪的能力可以决定我们的生活。 （来源：Thinkstock 图片）

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我们处理情绪的能力可以决定我们的生活。不幸的是，没有学校或大学教我们如何处理情绪。我们使用反复试验的方法来学习情绪，但我们往往在尝试中惨遭失败。大多数人会根据他们的父母、家人和朋友对特定情绪的反应，无意识地发展出他们的情绪反应。

我们都必须生活在一种对我们经常经历的剥夺权力的情绪的意识状态中。这是情绪列表以及这些情绪给我们的信号。我们必须更多地沉迷于增强情绪，并尽量减少对削弱情绪的影响。然而，你通过承认它们并采取大量行动来解决它们引导你走向的问题领域，从而克服了这些令人无力的情绪。

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10 种令人沮丧的情绪以及它们给你的信号

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每一种消极或令人沮丧的情绪都是指向需要纠正的问题的信号。如果我们学会如何正确解释情绪，情绪就是我们的朋友。

害怕： 恐惧表明你需要发展一些技能才能突破到一个新的水平。你生活在舒适区，害怕失去你拥有的东西。

恐惧表明你需要发展一些技能才能突破到一个新的水平。 （来源：Thinkstock 图片）

怀疑： 你需要运用你的推理和直觉来采取正确的步骤。怀疑是一种信号，表明您需要更多地了解和研究该问题。

怀疑是一种信号，表明您需要更多地了解和研究该问题。 （来源：Thinkstock 图片）

有罪： 内疚暗指你违背的承诺。我们都对自己和他人做出一些承诺。当我们违背自己的诺言或人们对我们生活的信任时，我们会感到内疚。

当我们违背自己的诺言或人们对我们生活的信任时，我们会感到内疚。 （来源：Thinkstock 图片）

愤怒： 当有人让我们失望并且未能达到我们的期望时，我们会感到愤怒。当我们感到受伤或要为我们没有做的事情负责时，我们也会体验到这种情绪。

当有人让我们失望并且未能达到我们的期望时，我们会感到愤怒。 （来源：Thinkstock 图片）

愁云： 当我们认为我们的问题是永久性的时，就会经历抑郁。有些人不自觉地探索抑郁症，以得到周围人的同情和关注。抑郁是摆脱无助状态并在生活中找到意义的信号。

当我们认为我们的问题是永久性的时，就会经历抑郁。 （来源：Thinkstock 图片）

妒忌： 当你认为其他人比你更幸运、更快乐、更富有、更聪明或更好时，就会经历嫉妒。你只看到他们的成功，却看不到他们的挣扎。世人只看到荣耀，却从不探索荣耀背后的故事。嫉妒是专注和改善自己生活的信号，而不是在其他人身上浪费时间。

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当你认为其他人比你更幸运、更快乐、更富有、更聪明或更好时，就会经历嫉妒。 （来源：Thinkstock 图片）

不安全感： 不安全感反映了你缺乏自信和自我价值感。你认为你不配拥有你所拥有的，因此你害怕它会从你身边夺走。这是努力工作和提高自我概念的信号。

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不安全感反映了你缺乏自信和自我价值感。 （来源：Thinkstock 图片）

悲伤： 悲伤是一种信号，表明您需要将生活提升到一个新的水平。你对你在生活中产生的结果不满意。这是对变革的呼吁。

悲伤是一种信号，表明您需要将生活提升到一个新的水平。 （来源：Thinkstock 图片）

耻辱： 羞耻是增强自尊和满足期望的信号。您需要评估自己对他人意见的重视程度。

如果你曾经沉迷于愤怒、自怜、恐惧、自我怀疑、哭泣和担心等情绪，你就会知道，过一段时间你肯定会后悔在这些情绪上浪费时间和精力。这是一个明显的迹象，表明生命力希望你保持冷静、自信和无所畏惧。

掌控情绪的最佳方式
每当你发现自己陷入负面情绪的风暴中时，深呼吸 10 次，感受感恩的情绪。想想生活中让你感激的人和事。有时，您必须强迫自己保持积极态度，但这值得付出努力。沮丧和担心不会给你带来任何好处。

每天尽可能多地体验积极和强大的情绪是非常重要的。尝试相信它。除非您真诚地尝试改变，否则您永远不会知道自己可以改变多少。美好的生活充满了来自行动、快乐、感恩和服务的满足。