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超过 9 小时的夜间睡眠，长时间的午睡会使中风风险增加 85%：研究
这项发表在神经病学杂志上的研究指出，8% 的人午睡时间超过 90 分钟，24% 的人表示他们每晚睡 9 个小时或更长时间。
根据研究人员的说法，每晚睡眠时间少于 7 小时，或 8 小时到少于 9 小时的人，中风的可能性并不比睡眠时间从 7 小时到少于 8 小时的人高。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 一项研究表明，晚上睡 9 小时或更长时间、白天小睡的老年人比中等睡眠和小睡的人患中风的可能性高 85%。
包括华中科技大学在内的研究人员对中国 31,750 名平均年龄为 62 岁的人进行了研究，平均跟踪时间为 6 年。
他们说，在研究开始时，这些人没有任何中风病史或其他重大健康问题，但在研究期间，他们注意到 1,557 例中风病例。
参与者被问及他们的睡眠和午睡习惯，以及他们的休息质量。
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该研究发表在期刊上 神经病学 ，指出 8% 的人午睡时间超过 90 分钟，24% 的人表示他们每晚睡 9 小时或更长时间。
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研究结果显示，与每晚睡眠时间为 7 到 8 小时的人相比，每晚睡眠时间超过 9 小时的人患中风的可能性要高 23%。
根据研究人员的说法，每晚睡眠时间少于 7 小时，或每晚 8 小时至少于 9 小时的人，与每晚睡眠时间为 7 小时至少于 8 小时的人相比，中风的可能性不大。
该研究指出，结果针对可能影响中风风险的其他因素进行了调整，例如高血压、糖尿病和吸烟。
报告说，既睡得久又睡得久的人，与中等睡眠和小睡的人相比，后来患中风的可能性要高 85%。
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研究还显示，睡眠质量差的人后来患中风的可能性比自称睡眠好的人高 29%。
研究合著者、华中科技大学的张晓敏说，这些结果强调了适度午睡和睡眠时间以及保持良好睡眠质量的重要性，尤其是对中老年人。
张强调，该研究并未证明长时间午睡、睡眠和中风之间存在因果关系，而仅表明存在关联。
研究人员表示，这项研究也有一些局限性。
其中一个是关于睡眠和小睡的信息是从问卷中获取的，而不是从记录人们的实际睡眠中获取的。
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该研究还指出，没有收集有关打鼾和睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的数据。
研究人员说，这项研究涉及年长、健康的中国成年人，因此结果可能不适用于其他群体。