Rakul Preet Singh 依靠这种瑜伽克里亚来清洁胃；知道这一切

这种瑜伽克里亚在早上空腹练习，可以每周进行一次，也可以作为偶尔排毒的一部分

Rakul Preet Singh 以“kunjar kriya”开始瑜伽日。 （来源：rakulpreet / Instagram）

在 2021 年国际瑜伽日 ，Rakul Preet Singh 透露了她开始一天的瑜伽练习。在 Instagram 上， 萨达尔卡孙子 演员分享说，按照她的营养师 Munmun Ganeriwal 的建议，她以“kunjar kriya”开始了瑜伽日。

Kunjar 或 kunjal kriya 是一种清洁食物管道和胃的瑜伽过程。早上空腹练习。

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过程是怎样的？根据pranayoga.co.in，准备1.5升微温的咸水溶液。站着喝水，尽可能多地喝水，不要停下来。现在身体前倾，越过水桶或马桶，用食指和中指摩擦舌头后部。你会感到有一种呕吐的冲动，水就会随之流出来。继续这个过程，直到你的胃空了。至少20分钟内不要进食。

这可以每周进行一次，也可以作为偶尔排毒的一部分。

感觉超级干净、轻盈、快乐和充满活力，Rakul Preet 在谈论瑜伽克里亚时在 Instagram 上写道。

Kunjal kriya 也有助于消化不良和酸度。它可以去除多余的粘液，有助于治疗咳嗽、喉咙痛和其他轻微的呼吸道问题。

但是，建议有血压问题、心脏问题、溃疡和疝气的人应避免使用此技术。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。