冗余和无用：从今天起你可以停止做的 10 多件事

在我们的日常生活中，我们遵循的一些常见做法是非常多余的，从将鸡蛋和西红柿存放在冰箱中到在假期中携带洗漱用品。以下是您可以考虑完全戒烟的清单。

不要在冰箱里放香蕉、果酱、番茄酱、鸡蛋、面包和其他东西。 （来源：Thinkstock 图片）

不久前，皇家医学院公布的一份清单称，医生给患者提供了太多他们不需要的测试和药物。这让世界大吃一惊。该学院代表英国所有 21 所皇家医学院，在一份声明中列出了 40 多件事，医生和医生应该重新考虑。从声明在治疗背痛时不需要进行 X 光检查到痴呆症的常规筛查计划不存在，该清单泄露了许多欺骗性。

但是，我们在日常生活中遵循的其他非常多余的常见做法呢？我们不应该逃避他们吗？除了避免像自怜和过高期望等简单的贬低黑客来过上幸福的生活之外，还有很多事情我们可以做掉——比如在电梯里按下关闭按钮，这有什么必要！

黄色中心的蓝色花朵

我们列出了一些我们绝对应该开始重新考虑的事情：

一些研究甚至表明人们不再需要用牙线清洁牙齿，因为它实际上没有帮助。 （来源：Pixabay）

>> 不要在假期携带洗漱用品： 无论您身在何处，都会有充足的商店满足您的需求，例如肥皂、洗发水，甚至牙膏和牙刷。如果您正在前往撒哈拉沙漠或无人岛的航程中，您可能只会考虑它。

>> 停止削皮蔬菜和水果： 多年来，医生和科学家一直提醒我们纤维的好处以及它们对抗胆固醇的重要性。好吧，我们揭开盖子，然后继续吃带有额外外壳的杂粮面粉！

只需根据需要补充水分。 （来源：Pixabay）

>> 每天喝八杯水： 研究人员一遍又一遍地说，水肯定不是你唯一的水合作用来源。根据发表在 BMJ 医学杂志上的一份报告，这在 2007 年的医学神话中名列前茅。

>> 停止过度使用冰箱： 不要在冰箱里放香蕉、果酱、番茄酱、鸡蛋、面包和其他东西。虽然水果和蔬菜似乎失去了它们的多汁和味道，但果酱和番茄酱已经含有防腐剂，所以不要再囤积它们了。

您可能会觉得这很奇怪，但不清洗可能会增加您可爱的鞋子的耐用性。 （来源：Pixabay）

>> 不要洗牛仔裤： 是的，你没有看错。每次戴上几天后，这些沉重的马车弄脏了，就不要洗了。 Levi Strauss & Co. 首席执行官 Chip Bergh 建议人们不需要浪费水洗牛仔裤，并为世界的可持续发展做出贡献。

>> 不要每天洗头： 过度接触化学品和人工成分会杀死精油，使它们变得干燥和卷曲。根据需要清洗。一份 Web MD 报告明确列出仅在世界上非常潮湿的地区人们需要定期洗头。

现在的浏览器做得更好，所以放松一下。 （来源：Pixabay）

>> 停止为您的计算机购买防病毒软件： 大多数浏览器现在都有一个内容验证系统来完成这项工作。事实上，美国 CERT 发布的公告称，其中一些防病毒软件包含多个漏洞，可能允许远程攻击者控制受影响的系统。

>> 锻炼前无需做拉伸： 研究表明，运动前拉伸不太可能降低受伤风险、提高表现或防止肌肉酸痛。 Anthony D Kay 博士是有关运动前拉伸的最大评论之一的主要作者，他认为运动前拉伸导致的性能下降被夸大了。

如果一切都在互联网上可用，为什么要去办公室？（来源：Thinkstock 图片）

>> 无需旅行社： 有很多在线网站可以帮助您计划一次完美的旅行，并为您提供惊人的交易以获得最佳体验。您无需花时间去拜访某人的办公室，而只需点击几下，您就可以在沙发上放松身心。

雨林生物群落的动物

发现小睡的好处，它甚至可以使您免于许多慢性疾病。 （来源：Thinkstock 图片）

>> 午睡： 听说过小睡吗？好吧，根据发表在《应用生理学杂志》上的一项研究，午睡习惯与冠状动脉死亡减少 37% 相关，这可能是因为与白天睡眠相关的心血管压力降低。所以，是时候享受至少 6-7 小时睡眠的好处了。

>> 每天吃一些水果： 许多国家如英国、澳大利亚和丹麦的公民被建议食用五份或以上的水果。但是，确切地说，这个固定数量的部分会导致什么？均衡饮食很重要。

这还好吗？查看产品的有效期是相当高估的。 （思想库图片）

>> 扔掉过期的食物： 面包、糖果甚至牛奶等易腐烂的物品必须在约会前食用，但我们经常错过，但这并不意味着它一定有毒。世界各地的食品专家甚至厨师都建议，在它闻起来很糟糕之前，可以在几天后食用而不会造成任何伤害。

>> 补充维生素C： 许多人相信，在冬天来临之前，一些维生素 C 片剂可以防止每天打喷嚏和咳嗽的痛苦。事实上，研究人员已经强调了摄入高剂量维生素的风险。从癌症到肾脏并发症，我们血液中的过量浓度可能是致命的。

>> 嗯，你也可以想到不 学开车 .毕竟从特斯拉到谷歌，每个人都在开着他们的自动驾驶汽车，不是吗？