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新研究表明跑步可降低早逝风险
该研究已发表在英国运动医学杂志上。
最新研究结果表明，跑步任何时间都有益于健康。 （档案照片） 跑步的好处无需赘述。但是，列表中似乎有一个新成员，而且非常重要。根据研究，正如在一份报告中引用的那样 守护者 ，跑步还可以降低早逝的风险。同一份报告引用了世界卫生组织的数据，该数据表明每年有 320 万人因身体活动不足而死亡。
最新研究结果表明，跑步任何时间都有益于健康。该研究的作者写道，任何数量的跑步，即使是每周一次，也比不跑步要好，但更高剂量的跑步可能不一定与更大的死亡率降低相关。
带有红色斑纹的白色蜘蛛
该研究发表在 英国运动医学杂志， 考虑了之前的 14 项研究，这些研究基于 2,30,000 多人，他们被跟踪了五年半和 35 年的时间。
这些研究各不相同，涉及几个参数。有些人将参加跑步组的人和不跑步的人进行比较，而另一些人也将每月只跑一次的人视为跑步者。
加利福尼亚州的高瘦树
在研究的所有参与者中，有 25,951 人死亡。比较不同参与者组的结果后，推断跑步者在随访期间因任何原因导致的过早死亡风险降低了 27%，心血管疾病导致的过早死亡风险降低了 30% 和 23%。问题或癌症。
还发现，只要考虑到任何原因导致的死亡，不同的频率或速度不会带来任何不同的好处。即使那些每周跑步一次或更少的人也有显着的好处。
任何跑步都可能对你的健康有益，你可以通过每周跑步一次或每周跑步 50 分钟来获得这些好处，但这不应该阻止那些跑步超过这个量的人，他们可能喜欢每周跑步 3 次澳大利亚维多利亚大学这项研究的第一作者 Željko Pedišic 博士说，或每周六次
上面有红球的仙人掌
他还强调，研究结果并不意味着，跑步到任何程度都会导致因任何原因导致过早死亡的风险降低 27%，因为研究剂量反应的研究数量少于用于计算总体效果的研究数量.
健康状况、生活方式、性别等因素都被考虑在内。但 Pedišic 坚持认为，在某种程度上，由于这些和其他因素，研究结果可能仍然有点不清楚。也有一些限制，比如跑步水平是自我报告的。找到您最喜欢的活动并坚持下去。但如果你不能跑步，也可以尽可能多地走路，布里斯托大学的查理福斯特博士说。他是英国首席医疗官体育活动专家委员会的主席。