跑步可以帮助你戒烟：研究

一项研究声称，跑步可以帮助你摆脱烟瘾。不列颠哥伦比亚大学 (UBC) 发起了一项全国性的“跑步戒烟”运动，以通过一个以团体为基础的跑步诊所帮助那些严重沉迷于吸烟的人。

跑步，让您的健康重回正轨。 （来源：Pixabay.com）

发现很难戒掉吸烟的坏习惯？一项研究称，加入跑步团体可以帮助你对烟草说不。

该研究由不列颠哥伦比亚大学 (UBC) 的研究人员领导，评估了 Run to Quit——一项旨在通过基于团体的跑步诊所戒烟的全国性倡议。

结果显示，完成 10 周计划的人中有一半（50.8%）能够成功戒烟，而据报道，91% 的人减少了吸烟量。

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这表明体育活动可以成为成功的戒烟辅助手段，而基于社区的计划可能会提供这一点。 UBC 的博士后学生、主要作者 Carly Priebe 说，因为自己做这件事非常困难。

研究结果在“心理健康和身体活动”杂志上进行了详细介绍。

总共有 168 名来自加拿大各地的吸烟者注册了 2016 年的“跑到戒烟”计划，其中 72 人坚持到最后一周，当时 37 名参与者的戒烟要求通过一氧化碳测试得到验证。

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每周的课程包括课堂时间，分为跑步指导和戒烟策略，加上户外步行/跑步部分，逐渐向五公里跑步迈进。

参与者可以在整个计划中通过全国戒烟热线获得一对一的电话咨​​询。

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该计划还显示参与者的心理健康有所改善，平均一氧化碳水平降低了近三分之一。

Priebe 说，即使有人无法完全戒烟，减少吸烟也很棒。

但这也只是为了活跃。 Priebe 指出，大多数参与者都不熟悉跑步，如果跑步可以成为他们生活方式的一部分，那么健康益处可能会抵消他们的一些吸烟行为。