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安全用餐：大流行期间外出就餐时要考虑的事项
呼吸道飞沫也可以落在表面和物体上，一个人有可能通过触摸带有病毒的表面然后触摸他们的嘴、鼻子或眼睛而被感染
在餐厅用餐时戴口罩。 （照片：盖蒂/Thinkstock） 大流行改变了很多事情，主要是我们走出家门时与人互动的方式。口罩已成为强制性要求，洗手液也是如此。它就像一个清单，没有它，离开家是不安全的。
在封锁和解锁之间，人们已经熟悉了安全协议，甚至开始光顾餐馆和商场。马希姆 SL Raheja 医院的顾问全科医生 Paritosh Baghel 博士说，需要提醒人们注意一些可以降低 Covid 感染风险和传播的方法。
有证据表明，在某些情况下，Covid 患者似乎已经感染了 6 英尺以外的其他人——这被称为空气传播。这些传播发生在通风不足的封闭空间内。医生说，现有数据表明，病毒通过与 Covid 感染者的密切接触传播比通过空气传播更常见。
他进一步解释说，呼吸道飞沫也可以落在表面和物体上，一个人有可能通过触摸上面有病毒的表面，然后触摸他们的嘴、鼻子或眼睛而被感染。
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幸运的是，餐馆和酒吧的经营者可以采取一些措施来帮助降低 Covid 暴露和传播的风险：
* 戴口罩
* 促进手部卫生和呼吸礼仪
* 在醒目的位置（入口处、洗手间）张贴标语，宣传日常保护措施
* 保持足够的通风
餐馆和酒吧的经营者可以采取一些措施来帮助降低感染 Covid 的风险。 （照片：盖蒂/Thinkstock） 饮食习惯要考虑
根据 Baghel 博士的说法，除了保持这些安全协议外，一些饮食因素还可以降低感染 Covid 的风险，例如健康饮食、积极锻炼、控制压力和充足睡眠。
如果您正在考虑外出就餐，需要考虑的事项：
– 识别风险点
– 评估您的风险承受能力
– 保持良好的卫生习惯
健康的饮食应该是什么样子的：
1. 大量蔬菜，包括不同类型和颜色，以及豆类/豆类。
2. 所有时令水果。
3. 谷物（谷物）食品，主要是全谷物和/或高谷物纤维品种，如面包、谷物、大米、意大利面、面条、玉米粥、蒸粗麦粉、燕麦、藜麦和大麦。
4. 瘦肉和家禽、鱼、蛋、豆腐、坚果和种子以及豆类/豆类。
5. 牛奶、酸奶、奶酪和/或它们的替代品。
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