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跳过这些食物以保持大脑健康
这里有一个列表，可以帮助你剔除你的大脑真的可以不用的项目。
尽管它们很诱人，但这些食物对大脑的健康有害。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 有许多食物对大脑有益。他们磨砺它，保护它免受潜在疾病的侵害，提高记忆力和注意力。然后是对大脑健康不太好的食物和饮料。这里有一个清单，可以帮助你剔除大脑真正不需要的项目。
金枪鱼
偶尔食用是可以的，但你不能把它作为你日常饮食的一部分。在金枪鱼、鲨鱼或旗鱼中发现的汞对人类有毒，如果大量摄入，会积聚在大脑中并损害大脑。
油炸食品
这些不仅对身体有害，而且对大脑也有害。研究人员警告说，吃油炸食品会导致炎症和大脑变小，尽管它们既诱人又令人咂舌。选择烘烤和烧烤的食物。
含糖饮料
橡树皮是什么样子
当心软饮料、能量饮料和甜茶，因为它们含有大量糖分，会导致神经系统损伤。这些饮料含有果糖，会增加患痴呆症的风险。
最好吃的枣子
酒精
偶尔饮酒是可以的，但不能过量饮酒。 （来源：档案照片） 不用说，过量饮酒对大脑是危险的、有毒的和有害的——无论您的年龄大小。
植物油
您知道吗，菜籽油、向日葵油和大豆油含有大量 omega-6——一种会促进大脑炎症的脂肪酸？这些特别与 阿尔茨海默氏病 ，根据研究。
选择以下能改善大脑功能并防止其老化的强力食物：咖啡、鸡蛋、姜黄、椰子油、绿叶蔬菜、干果、黑巧克力、橙子等等。