跳过锻炼课程？只有当你的身体出现这些迹象时才这样做

关键是不要太用力地按下按钮，最终会严重疲惫。

保持身体活动一定不会让您的健康和健康付出代价。知道什么时候逃课。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

保持身体活动是健康生活的一个重要方面。尤其是在这个寒冷的十二月，当疲倦开始时。虽然依偎在毯子下似乎太诱人了，但无论天气如何，您都必须加倍努力并加倍努力。但是，有时候，身体只是不愿意运动，不是因为偶尔的懒惰，而是因为感觉不舒服。你必须总是想办法倾听你的身体，而不是过度锻炼。因此，请注意这些迹象并休息一段时间。继续阅读。

发烧

变化的天气是普通感冒和流感的代名词。如果您认为自己正在发烧，请跳过体育课。你的身体也应该休息一下，发烧只是它告诉你它已经有很多事情要做的方式。通过尝试锻炼，您可能会让自己承受更多压力。躲开它。

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受伤

前院的灌木创意

如果您已经从受伤中恢复过来，请避免去健身房——尤其是在您的医生不知情和/或未咨询的情况下。给你的身体足够的时间来愈合。通过去健身房，您将面临新伤或现有伤病恶化的风险。你可以尝试冥想，或者在家做一些瑜伽体式。

酸痛

这似乎与直觉相反，因为健身爱好者认为四处走动是有益的，因为它有助于肌肉中的血液和氧气流动。但是，必须避免进行全面的锻炼。它会给需要休息的肌肉带来不必要的压力。同样，您可以在家尝试温和的伸展运动和瑜伽。

已经很活跃了

这可能需要最近参加过重大活动，如马拉松或长途跋涉，或者通过沉迷于其他形式的锻炼（如快走、跳舞和定期做瑜伽）来锻炼身体。当您参加这些活动时，您不需要做额外的举重任务。

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一次手术

给我看一张榆树的照片

这应该是显而易见的。当您进行了手术后，您必须等待一段时间，直到您的身体自行恢复健康。没有立即去健身房的紧迫性。在开始锻炼之前，您必须咨询您的医生。请记住，无论是小手术还是大手术，都要给您的身体恢复时间。

请记住，关键是不要太用力地按下按钮而感到筋疲力尽。享受您的日常锻炼，但也要知道何时休息。