热门职位
研究表明减少饮食中的盐分可能会减少夜间上厕所的次数
研究称，减少饮食中的盐含量可以显着减少过度的小便——无论是在白天还是在睡觉时。
研究人员还发现，当饮食中的盐分减少时，白天的排尿量也会减少。 （来源：Thinkstock 图片） 对于需要在夜间醒来一次或多次上厕所的人来说，这是个好消息。研究人员发现，简单地减少盐的摄入量就可以减少此类夜间出行。
大多数 60 岁以上的人都需要在夜间小便或夜尿症。虽然这看起来是一个简单的问题，但睡眠不足会导致其他问题，如压力、烦躁或疲倦，因此会对身心产生显着的负面影响。生活质量。
在伦敦举行的欧洲泌尿外科学会大会上发表的这项新研究表明，轻微的饮食调整可以帮助解决这个问题。
研究称，减少饮食中的盐含量可以显着减少过度的小便——无论是在白天还是在睡觉时。
夜间排尿对许多人来说是一个真正的问题，尤其是随着年龄的增长。日本长崎大学的首席研究员 Matsuo Tomohiro 说，这项工作表明，简单的饮食调整可能会显着改善许多人的生活质量。
研究人员研究了一组 321 名盐摄入量高且睡眠有问题的男性和女性。
指导和支持患者减少食盐摄入。他们被跟踪了 12 周，并通过生化方法测量了盐的消耗量。
作为干预的结果，该小组的 223 名成员能够将他们的盐摄入量从每天 10.7 克减少到每天 8.0 克。
在该组中，平均夜间排尿次数从每晚 2.3 次下降到 1.4 次。
相比之下，98% 的人将平均盐摄入量从每晚 9.6 克增加到每晚 11.0 克，他们发现小便的需要从每晚 2.3 次增加到每晚 2.7 次。
研究人员还发现，当饮食中的盐分减少时，白天的排尿量也会减少。
Tomohiro 说，这是第一项测量盐摄入量如何影响上厕所频率的研究，因此我们需要通过更大规模的研究来确认这项工作。
热带雨林中的5种动物