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含糖饮料与高血压有关
这是人们应该避免或减少饮用含糖饮料的另一个原因。
一项新的研究表明，苏打水和其他含糖饮料（如果汁饮料）可能会导致成人血压升高，这是人们应该避免或减少饮用含糖饮料的另一个原因。
发表在《高血压》杂志上的国际研究发现，每天多喝一杯含糖饮料会使收缩压升高 1.6 mmHg，舒张压升高 0.8 毫米汞柱（毫米汞柱）。
研究人员对美国和英国的 2,696 名参与者进行了研究，发现摄入更多葡萄糖和果糖（饮料行业最常用的糖甜味剂）的人血压水平更高。
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在摄入高水平糖和钠的人中，血压升高也更明显。
伦敦帝国理工学院的研究作者保罗·埃利奥特说：这些发现支持建议减少含糖饮料以及添加糖和钠的摄入量，以降低血压和改善心血管健康。
他建议，这表明另一种可能的干预措施可以降低血压。
在这项研究中，研究人员分析了美国八个地区和英国两个地区年龄在 40 至 59 岁之间的参与者对含糖饮料、糖和减肥饮料的消费情况。
参与者通过训练有素的观察员进行深度访谈，报告了他们四天的饮食情况。他们还接受了两次 24 小时尿液收集、八次血压读数，并回答了一份关于生活方式、医疗和社会因素的详细问卷。
研究人员发现，每天饮用一种以上含糖饮料的人摄入的葡萄糖、果糖和蔗糖形式的糖分最高。
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他们还发现，每天饮用超过一份含糖饮料的人比不喝的人消耗更多的卡路里，平均每天摄入的能量超过 397 卡路里。
那些不喝含糖饮料的人的平均体重指数 (BMI) 低于每天喝一种以上这些饮料的人。
伦敦帝国理工学院研究助理伊恩布朗说，喝大量含糖饮料的人似乎饮食不太健康。
他们消耗的是空卡路里，而没有真正食物的营养价值。他们消耗较少的钾、镁和钙。
含糖饮料和果糖增加血压水平的一种可能机制是血液中尿酸水平的增加，这可能反过来降低保持血管扩张所需的一氧化氮。
糖的消耗也与增强的交感神经系统活动和钠潴留有关。
然而，研究人员表示，需要更多的研究，因为他们的研究是横断面的，饮食是自我报告的。
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这是一项人口研究。这是拼图游戏中需要完成的证据之一。布朗补充说，与此同时，想要喝含糖饮料的人应该适量饮用。