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夏季超级食品：了解 sabja 种子的许多健康益处
你也可以试试 Sabja Shikanji Sherbet（里面的食谱）
sabja 种子具有解痉特性，有助于控制咳嗽和增强身体的免疫力。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 随着夏季的高峰期，必须在饮食中加入适合夏季食用的食物，以防止季节性问题。虽然许多人对不同的事情发誓，但其中一个 超级食物 适合干燥、潮湿和炎热的月份是 sabja种子 或甜罗勒种子。
营养师 蒙蒙·加内里瓦尔 最近在 Instagram 上分享了更多关于这个夏季特殊成分的信息。
她提到，甜罗勒（tulsi）的种子：sabja/ takhmaria/ falooda 很快就会被誉为来自东方的新超级食品。
据她说，种子是
*天然 排毒 如果您正在经历酸度、腹胀或头痛，身体冷却剂可以帮助您解救
*丰富的 ALA（硫辛酸）来源，与加速脂肪燃烧和减肥有关
*其最佳纤维含量让您感到饱足并减少对食物的渴望
在 Instagram 上查看此帖子由 Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) 分享的“Yuktahaar”帖子
你怎么能在你的饮食中加入它们？
*在水中浸泡约一个小时，然后将浸泡过的 sabja 种子加入凝乳、酪乳、果子露、奶昔等中
*或者干脆把它加到一杯水里，加少许盐和糖，然后喝掉！提到了加内里瓦尔。
黄色毛茸茸的毛毛虫，有黑色的尖刺
试试这个简单的食谱
Sabja Shikanji 果子露
原料
碎冰块
糖
盐
青柠汁
孜然粉
黑盐
浸泡过的 sabja 种子
水
剩下的豆腐水
方法
*在玻璃罐中，加入碎冰块、糖、盐、 青柠汁 ，孜然粉，黑盐，浸泡过的sabja种子，加水搅拌均匀。
*然后加入剩余的凝乳水并再次混合。将果酱倒入玻璃杯中。