茶、运动和维生素 D 降低痴呆风险

一项新的研究表明，每天一杯茶，再加上体育锻炼和维生素 D 可以帮助预防痴呆症。

第一项研究是关于心血管风险的，由波士顿布莱根妇女医院的研究人员进行。

它追踪了超过 20 年的 1,200 名老年人，其中 242 人患有痴呆症。

根据这项研究，那些进行中度到大量体力活动的人患痴呆症的风险降低了大约 40%，而从事最少活动的参与者患痴呆症的可能性要高出 45%。

第二项研究持续了 14 年，针对 4,800 多名 65 岁及以上的男性和女性。

研究人员发现，每周喝一到四次茶的人患痴呆症的几率比根本不喝茶的参与者低 37%。

第三项研究检查了维生素 D 对大脑健康的影响。

研究人员检查了 3,325 名美国成年人？？ 65 岁及以上。

根据这项研究，那些缺乏维生素 D 的人患认知障碍的几率要高 42%。

??越来越多的研究表明生活方式的改变可能能够抑制风险基因的表达，这种现象称为表观遗传学，??杜克大学的 Murali Doraiswamy 说。

这些研究在檀香山举行的阿尔茨海默氏症协会国际会议上发表。

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