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今天的青少年和 60 岁的人一样久坐不动
根据一项研究，与年轻的青少年相比，20 多岁的年轻人的活动在一天中分散开来，清晨的体育活动有所增加。增加可能与开始全职工作和其他生活转变有关。
青春期末的活动水平低得惊人，到 19 岁时，他们与 60 岁的人相当。 （来源：Gornostainastya/Pixabay） 在人们日益担心运动不足会导致肥胖症日益流行的情况下，新的研究发现，青少年的活动水平与 60 岁的人相当。
发表在《预防医学》杂志上的研究结果还表明，从 35 岁开始，活动水平在中年和成年期间下降。
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该研究涉及 12,529 名参与者，他们连续 7 天佩戴跟踪设备，仅在洗澡和就寝时取下它们。
该研究的资深作者、美国马里兰州约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院助理教授 Vadim Zipunnikov 表示，青春期末期的活动水平低得惊人，到 19 岁时，他们已与 60 岁的人相媲美。 .
在他们的研究中，研究人员使用了美国国家健康和营养检查调查中 2003-2004 年和 2005-2006 年调查周期的数据。
这些设备测量了参与者久坐或从事轻度或中度至剧烈体育活动的时间。
研究人员将调查结果分为五个年龄组——儿童（6 至 11 岁）；青少年（12 至 19 岁）；年轻人（20 至 29 岁）；中年成人（31 至 59 岁）；和老年人（60 至 84 岁）。
49% 的参与者为男性，其余为女性。
与年轻的青少年相比，20 多岁的青少年是唯一一个活动水平增加的年龄组，他们全天的活动分散在清晨，身体活动增加。
增加可能与开始全职工作和其他生活转变有关。
尽管男性的活动水平通常高于女性，尤其是高强度活动，但在中年之后，与女性相比，这些水平急剧下降。
在 60 岁及以上的成年人中，男性比女性更久坐，光强度活动水平更低。
该研究证实没有达到推荐的指南。例如，世界卫生组织 (WHO) 建议 5 至 17 岁的儿童每天至少进行 60 分钟的中等至剧烈的体育锻炼。
该研究发现，超过 25% 的男孩和 50% 的 6 至 11 岁女孩以及超过 50% 的 12 至 19 岁青少年男性和 75% 的女性未达到世卫组织的建议。