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根据科学，这些日常事物正在损害您的心理健康
倾听自己的声音，了解是什么困扰着你。
生活在杂乱的空间会影响您的心理健康，使您转向不健康的回避技巧。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 当谈到心理健康时，要知道有许多简单的诱因可能会让一个人不知所措。您不必在临床上感到沮丧就可以说您精神上受到困扰。压力、情绪波动、急性焦虑、惊恐发作等等，都是您精神状态不佳的迹象。因此，识别催化剂以防止故障变得更加重要。下面列出了一些看似无害的日常事情，这些事情已知会严重影响心理健康。继续阅读。
不好的姿势
你问姿势呢？好吧，拥有良好的姿势是让您更加自信的一种方式。根据 2017 年发表在 行为治疗与实验治疗杂志 ，坐直可以减轻抑郁症状。该研究还将良好的姿势与积极的态度和更新的能量联系起来。所以现在停止懒散。
杂乱
如果您的生活空间杂乱无章，您的心理健康可能会受到影响。根据 2011 年发表的一项研究 神经科学杂志 ，杂乱会导致长时间的压力。这种压力会导致不健康的回避和拖延技巧，如暴饮暴食、看电视或过度 睡眠 .
不要过度劳累到精神倦怠的地步。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 太忙了
如今，人们认为忙碌是“酷”的。但是咬得比你能咀嚼的多，并且被过度工作轰炸，会伤害你的心理健康。科学表明，这会导致倦怠、焦虑甚至抑郁。所以，慢慢来；慢慢来，放轻松。
总是说“是”
在世界各地，人们认为说“不”并拒绝某人是不礼貌的。这使我们几乎承担了提交给我们的每一项任务，导致我们的日程安排变得过于紧张。这会让我们怨恨和愤怒，没有时间自我照顾。专家表示，与其同意做某项任务，不如要求一段时间权衡其利弊。此外，让自己凌驾于一切之上。
热带雨林中的本土动物
压抑你的想法
当你埋葬你的想法，尤其是消极的想法时，你会对大脑造成很大的伤害。根据科学，压制你的想法并不会让它们神奇地消失。如果有的话，我们的悲伤、伤害、压力和焦虑可能会在我们不希望它们发生的其他时刻蔓延。