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这些草药可以帮助控制高血压和糖尿病
用这些简单的提示向健康问好
对于糖尿病患者来说，检查他们的饮食是非常重要的。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 健康成人的正常血压是收缩压 120 mmHg 和舒张压 80 mmHg。但是当动脉中的血液压力升高时，它被称为高血压。如果这种情况没有在正确的时间得到解决，可能会导致严重的健康状况，例如中风、视力受损、肾脏损伤、心脏病发作、充血性心力衰竭、血管性痴呆、外周血管疾病和主动脉瘤等。
同样，糖尿病会导致体内血糖水平失控，如果不加以控制，也会导致各种情况。这就是为什么密切关注自己的饮食变得极其重要的原因。
为了帮助您保持健康，营养师、健康教练和认证糖尿病教育家 Avni Kaul 分享了一些有助于控制病情的草药。
观赏樱花树的类型
圣罗勒（图尔西）
罗勒或 图尔西 是一种奇妙的草药，可以帮助降低血压。众所周知，tulsi 中存在的化学丁香酚可以对抗某些收紧血管的物质，这会导致血压下降。在您的饮食中添加新鲜罗勒很简单，而且肯定不会受到伤害。
肉桂
你知道肉桂对健康的好处吗？ （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 肉桂是一种美味的调味品，非常容易添加到您的日常饮食中。这种香料对降低血压非常有帮助。根据一项研究，啮齿动物表明，肉桂提取物降低了突然发作和长时间的高 血压 .然而，提取物是静脉注射的。
蒜
这种辛辣的香料不仅可以为您的食物调味。大蒜能够通过帮助增加体内一种叫做一氧化氮的物质来降低血压，这种物质可以导致您的血管放松和扩张。这使血液可以更自由地流动并降低血压。
对糖尿病有益的坚果：你每天应该吃多少杏仁？
大黑色和黄色甲虫
姜黄素
在姜黄中发现的复合姜黄素已被证明可以控制血糖并有助于预防糖尿病的发作。在对 240 名患有前驱糖尿病的成年人进行的为期 9 个月的研究中，服用姜黄素胶囊的人完全避免了发展 糖尿病 .
胡芦巴
一种简单的家庭疗法说，可以将胡芦巴浸泡一夜，早上喝水以保持健康。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 数千年来，胡芦巴一直被用作药物和香料。胡芦巴对糖尿病的益处已在动物和人体试验中得到证实。在一项针对 25 名 2 型糖尿病患者的研究中，发现胡芦巴对控制血糖具有显着效果。 2015 年发表在《国际维生素和营养研究杂志》上的一项研究发现，每天摄入 10 克的 胡芦巴种子 浸泡在热水中可能有助于控制 2 型糖尿病。它提到“methi dana（种子）”水具有降低糖尿病患者血糖的能力。
姜
树枝上有尖刺的树
姜是一种很受欢迎的草药，可以舒缓胃部并帮助消化，它还具有稳定血糖水平的能力。对老鼠进行的多项研究表明，姜
提取物有很好的降血糖作用。它降低血清总胆固醇、甘油三酯并增加高密度脂蛋白胆固醇水平。糖尿病患者经常有胃酸倒流的问题。生姜可以舒缓整个消化道，让糖尿病患者在补充方案中加入生姜。