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这些中等强度的运动可能最有利于增强记忆力：研究
研究结果已发表在《学习与记忆神经生物学》杂志上。
据研究人员称，该研究对于支持老年人保存记忆的新方法具有重要意义，尤其是对记忆缺陷患者的治疗。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 一项研究表明，中等强度的运动，如快走、水中有氧运动或骑自行车，可能对记忆力的影响最有益，该研究可能会为老年人提供更好的量身定制的运动建议。
研究结果发表在期刊上 学习和记忆的神经生物学 ，建议人们没有必要进行高强度运动来实现长期记忆的明显改善，因为适度运动可以产生更积极的影响。
研究人员（包括英国肯特大学的研究人员）表示，这项研究可能对支持新方法来保护老年人记忆力具有重要意义，特别是对记忆缺陷患者的治疗。
他们表示，根据目前的研究结果，通过锻炼增强记忆力的指南可以在考试环境中为学生提供帮助，甚至可以帮助人们完成日常任务，例如记住购物清单上的物品。
肯特大学的研究合著者 Amir-Homayoun Javadi 在调查了不同强度的运动或不同类型的休息如何直接影响参与者在识别记忆测试中的表现后得出了结论。
Javadi 说，我们的研究表明，没有必要为了实现可观察到的认知改善而过度劳累。
他补充说，如果制定明确的指导方针，通过中等强度的运动来增强记忆力，它不仅可以帮助支持记忆力不足的患者，而且有助于学校、工作场所和社会的倡议。