这些时令水果让您在季风期间保持健康

时令水果提供无数健康益处，并提供针对特定季节疾病的保护。

时令水果有助于帮助消化、新陈代谢和整体健康。 （照片：盖蒂图片社）

季风季节是人们倾向于食用更油腻和更辣的食物而没有意识到它对我们的健康产生不良影响的季节。随着大流行，通过季节性变化保持免疫力也很重要。

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季风 带来多种感染、过敏、皮疹、消化问题、疟疾和其他此类疾病。为了让您的身体做好应对此类问题的准备，您需要食用正确的食物。空气中的湿度会减慢消化速度，甚至可能导致胃肠道疾病。 Vitabiotics 副总裁兼健身与营养专家 Rohit Shelatkar 解释说，时令水果有助于帮助消化、新陈代谢和整体健康。

专家建议在这个季节应该食用一些水果。

* 荔枝/荔枝： 它们是抗氧化剂的重要来源，可帮助哮喘患者更好地呼吸，并帮助身体更快地减轻体重。它包含了 维生素C 并具有抗衰老特性。荔枝还包括有助于控制酸度和消化不良的纤维。

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* 梨： 梨营养丰富，这意味着热量低，但营养成分高，尤其是提高免疫力的维生素 C。一个梨占每日维生素 C 值的 12%。它的纤维含量也很高，使梨成为节食者的绝佳零食。这是季风期间必须的。

Jamun 有助于治疗通常发生在雨季的疾病和胃病。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

* 贾蒙： Jamuns 热量低，富含营养物质——铁、叶酸、钾和维生素。这种水果应该在季风季节食用。它还有助于治疗通常发生在雨季的疾病和胃病。

* 石榴： 这种季风果实含有 免疫增强 防止各种感染如感冒、流感等的特性。石榴汁中的这些抗氧化剂具有强大的抗炎特性。它还有助于降低血压。这种水果对关节炎患者非常有益。

石榴汁中的抗氧化剂具有强大的抗炎特性（照片：Getty Images）

* 木瓜： 由于其高纤维含量和酶木瓜蛋白酶，这种水果可以改善消化。它还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。

季风 是启动和调节身体以通过健康有益健康的食物和锻炼来清洁和滋养身体的季节。时令水果提供无数健康益处，并提供针对特定季节疾病的保护。

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