可以增强皮肤健康的富含维生素 C 的饮料（内有食谱）

有多种方法可以将维生素 C 添加到您的饮食中，但您可以轻松地将它们添加到您自制的饮料中。

使用维生素 C 让肌肤焕发光彩。 （来源：档案照片）

维生素 C 对发光的皮肤至关重要，因为它具有抗氧化特性。如果你是一个美容狂，那么你现在可能知道这一点。但如果没有，那么开始护理您的皮肤永远不会太晚。有多种方法可以将这种必需的维生素添加到您的饮食中，但您可以轻松地将它们添加到您自制的饮料中。谈论用一块石头杀死两只鸟。

桃子冷却器

这种冬季水果大约含有 19% 的维生素 C，在丘陵地区很容易买到。

它不仅健康而且美味。

原料

300g — 桃子（切碎）
100ml — 糖浆
5ml — 干苦艾酒

方法

* 将桃子和糖浆冷冻过夜。将冷冻成分和干苦艾酒一起加入容器中。

* 搅拌至光滑。不要添加任何冰块或水，因为它会带走饮料的质地和风味。

有多少种不同类型的瓜

* 立即饮用，上面放一片桃子和薄荷叶。

菠萝姜柠檬水

菠萝和生姜是两种富含维生素 C 的水果。虽然生姜对皮肤有益并且富含抗氧化剂，但菠萝富含维生素 C，维生素含量约为 79%。

让菠萝发挥它的魔力。

原料

850g — 菠萝（切碎）
2 件 — 柠檬（汁）
1 英寸 — 姜（磨碎）
¼ 杯 — 薄荷叶
4杯——水
根据需要加冰块

方法

* 将菠萝块与糖浆、薄荷叶、姜和柠檬汁一起加入搅拌机中。

* 搅拌均匀 30-40 秒。如果需要，加糖。

* 将混合的菠萝柠檬混合物转移到水罐中。

* 加水搅拌均匀。

* 取上杯，放入冰块。倒入饮料和服务。

柠檬水

一个生柠檬，包括其果皮，可提供 83 毫克的维生素 C，也可作为抗氧化剂。

享受这款经典的柠檬水。 （来源：SMAAASH）

原料：

2汤匙——柠檬汁
1 茶匙 – 姜汁
¼ 茶匙 – 盐
4-6 茶匙 – 糖
5-6 – 冰块
几枝——新鲜薄荷叶

方法：

* 将所有材料（薄荷叶除外）混合约 10-15 秒或直至糖完全溶解。

* 倒入玻璃杯中，在上面放上薄荷叶。您也可以尝试用压碎的薄荷叶装饰。

猕猴桃

猕猴桃是维生素 C 的最佳来源之一。在确保您为健康的皮肤补充一些急需的营养素的同时，您可以尝试以下美味食谱。

用这款 Kiwi Frost 饮料尽情享受您的感官。

原料

1 - 切片猕猴桃
1/2 杯 — 水
2茶匙——糖
1茶匙——柠檬汁
冰

方法

*将猕猴桃去皮，切片，然后将这些块放入一加仑大小的袋子中，放入冰箱中约 2 小时。

*在一个小杯子里混合水和糖，直到糖完全溶解。

*将糖混合物倒入袋中，然后重新密封。

*把袋子里的东西弄碎，倒上两倍的水。你的雪泥已经准备好解渴了。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。

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