FSSAI 称，饮食中应包含富含维生素 A 的食物

FSSAI 在 Twitter 上写道：“食用富含维生素 A 的植物性食物，以获得良好的免疫力和改善视力。”

FSSAI 建议在饮食中添加绿叶蔬菜以增强免疫力。 （来源：盖蒂图片）

您所吃的食物在确保您的健康和健身方面发挥着重要作用。在健康专家强调正确饮食以提高免疫力之后，印度食品安全和标准局 (FSSAI) 建议将一些富含维生素 A 的植物性食物纳入您的饮食中。

FSSAI 在 Twitter 上写道，食用富含维生素 A 的植物性食物可以提高免疫力和改善视力。

以下是它建议的食物及其一些健康益处：

食用富含维生素 A 的植物性食物，以提高免疫力和改善视力。从今天起将其纳入您的饮食中。 #EatRightIndia #SwasthaBharat #全民健康 #植物基 @MoHFW_INDIA @drharshvardhan @PIB_印度 @MIB_印度 @mygovindia pic.twitter.com/WFoO7Oa7A7

- FSSAI (@fssaiindia) 2020 年 8 月 7 日

甘薯： 它富含维生素 A 和 C。 红薯的营养和纤维含量高 帮助肥胖、高胆固醇和高血压患者。橙肉甘薯是 β-胡萝卜素的重要来源，β-胡萝卜素是维生素 A 的前体。

木瓜： 除了钾、抗氧化剂和纤维外，它还富含维生素 A 和 C。 空腹吃的时候 , 木瓜有助于清除消化道中的毒素并促进排便顺畅。消化酶的存在也有助于防止腹胀和便秘等疾病。

番茄： 这不仅富含维生素和谷胱甘肽，而且还能防止癌症等危及生命的疾病。它的抗氧化特性也 改善皮肤健康 .西红柿还含有维生素C、K、铁、叶酸、钾等营养成分。

萝卜： 这是 富含纤维，保持消化系统强壮 并防止便秘。众所周知，胡萝卜有助于控制血糖水平。此外，它们还含有保护心脏的抗氧化剂番茄红素。

芒果： 这种水果是 富含维生素 A、E 和 C 以及纤维 .它有助于消化和调节血脂水平，维持胆固醇水平。此外，生物活性化合物芒果苷还有助于对抗糖尿病、癌症和心脏病等多种疾病。

绿叶蔬菜： 这些也是 富含维生素 C、维生素 B6、镁和纤维 .它们还含有抗氧化剂，有助于控制血压水平和改善眼睛健康。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。