VJ Bani 打破刻板印象，像老板一样在健身房举重：这是它如何帮助女性

以下是如何在健身房挑战刻板印象有时会变得更好。

举重是一种有效的减脂技术。它可以帮助您获得像 VJ Bani (L) 这样的沙漏型身材。

我们都熟悉 VJ Bani 和她对健身的热爱。当我们在 Roadies Season 4 中第一次看到她时，她是一个娇小的年轻女孩，精力充沛，“生死攸关”的态度让其他参赛者感到不安。也许，正是这种永不放弃的生活态度和她一针见血的倾向，让她走到了今天。坏蛋女演员再次出现，但这一次打破了健身房的刻板印象。

最近，VJ Bani 在她的 Instagram 帐户上发布了一个帖子，其中她谈到了女性对举重的抑制以及人们建议她不要举重，以免她看起来很有男子气概。这是帖子的第一部分所说的：banij'举重会让你看起来很有男子气概''如果你举重，你就不是一个少女''我不举重，因为我只是想'加强'女孩应该只做有氧运动，举重是男人的''那么你在服用什么类固醇''肌肉太多了......对于一个女人'。

作为火爆的“健身狂人”，VJ Bani 从不关注人们所说的话。这就是她的回应：以上所有以及更多。我全都听到了。而且不是一次，因为我实际上很关心问，“嘿，*你*对*我的*身体有什么看法？”。我从未进入健身房，因为人们说我“应该/应该/必须”看起来像什么。我去那里是为了变得强壮、活跃、健康、出汗=感觉更好，还有更多的自我。

她进一步说：我不记得上一次想到“这对谁谁有吸引力”这个想法与我自己有关——更不用说对我举重了。它不会发生。我非常爱我，这才是最重要的，我很高兴（责怪所有的内啡肽）做我日复一日所做的一切，其他一切都被调整了。这是我日复一日地接受和允许的事情。这就是为什么你总是会听到人们说“这不仅仅是身体上的，更多的是精神上的”，因为要到达你想去的地方，你必须向内看，真正真实地做自己，知道是的，这就是我大约。这才是最重要的，这让我保持一致，让我成为一个更快乐快乐的生产者。你猜怎么着？你最终会受到鼓舞和鼓励，并成为沿途其他人的源泉。我不会到处告诉人们他们应该吃得更健康、举重或尝试减肥，你会的。我会做我的。如果有人寻求帮助，我会尽我所能，我承认这个追求——但你需要承认你内心是否真的有这种渴望。否则你为什么认为我们没有看到更多的人带着他们的特百惠容器走来走去，看起来很像呢？因为，如果你的心不在其中，无论你怎么努力——你永远不会到达那里。冷硬诚实的道理。就像冷硬的铁，工作和纪律。只是想与你们所有的家人分享。你。

但在您将其视为社交媒体上的另一场随机咆哮之前，我们会告诉您吸铁如何帮助女性。

1）有效减肥： 如果你在过去几年里一直在努力减掉那些多余的体重，也许是时候改变你的锻炼计划了。举重不仅是增肌的手段，也是力量训练的一种形式。在锻炼过程中，甚至在接下来的几天里，您都会消耗额外的氧气。当您的身体使用更多氧气时，它会自动增加您的新陈代谢率，并导致更多的热量消耗。

2) 更高的能量水平： 通过持续的举重，你会发现你的能量水平上升。美国国立卫生研究院发表的一项研究表明，能量消耗的长期增加，即使是在短时间的阻力训练之后，也可能以一种很好的方式影响能量平衡和脂肪氧化。

3）更好的心脏健康： 《力量与调理杂志》上的一项研究发现，那些补充铁质的人患心脏病风险的可能性较小，例如高甘油三酯、高血压和葡萄糖水平以及大腰围。

4) 定义曲线： 随着您的身体更有效地利用卡路里，它开始呈现出漂亮的沙漏形身材。它还可以帮助您保持体重。

5) 更强壮的骨骼： 众所周知，衰老会增加骨量减少导致骨质疏松症的风险。大多数绝经后妇女都患有此病。专家认为，阻力训练是保持骨骼强壮的绝妙方法。