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想要对抗压力吗？戴上这个像心脏一样跳动的腕带
腕带旨在通过使用我们必须对节奏，尤其是对心跳的直觉反应来主动减轻压力。
腕带可以帮助减轻压力。 （来源：档案照片） 一项新研究发现，一种可将类似心跳的振动传递到手腕内侧的可穿戴设备可以显着减轻压力。
人类自然会对节奏做出反应。例如，研究人员说，歌曲的节奏可以自然地改变我们的呼吸和心率。较慢的节奏会导致较低的唤醒和积极或平静的情绪状态，而我们将快节奏与激动的情绪状态联系起来，例如喜悦、兴奋、惊讶、恐惧或愤怒。
来自英国伦敦大学的研究人员评估了名为 doppel 的设备的镇静效果 - 一种腕带，旨在通过使用我们所有人都必须对节奏，尤其是对心跳的直观反应来主动减轻压力。
除了音乐，几项研究报告了对生物节律的类似影响，而心跳可能是自然界中最普遍的生物节律。伦敦大学的 Manos Tsakiris 说，高唤醒与心率增加相关，而平静与较低的心率在生理上相关。
我们还直观地将心率升高和降低与焦虑或高唤醒以及冷静联系起来。 Tsakiris 说，我们在研究中使用的装置 doppel 的设计灵感来自这些见解。
为了测试 doppel 的功效，研究人员将志愿者置于社会压力环境中，并测量他们的生理唤醒和他们报告的焦虑水平。两组参与者被要求准备公开演讲，这是一项广泛使用的心理任务，不断增加压力。
所有参与者都将设备戴在手腕上，并使用封面故事向参与者暗示该设备在预期任务期间正在测量血压。对于两组中的一组，当他们准备演讲时，该设备被打开并以比参与者的静息心率慢的频率发出类似心跳的振动。
研究人员测量了生理唤醒和焦虑的主观报告。
使用 doppel 在生理和心理层面都具有切实且可衡量的镇静效果。只有感受到类似心跳的振动的参与者的皮肤电导反应增加较少，焦虑水平较低。 Tsakiris 说，可穿戴设备在日常生活中变得无处不在，但总体而言，它们的主要目标是量化我们的活动。
他说，我们得到的结果表明，与其测量自己，不如收集我们对心跳的自然反应，例如可以帮助人们日常生活的节奏。
该研究发表在《科学报告》杂志上。