想减肥?嫁给一个轻食

您的用餐伙伴吃多少食物会对您的摄入量和最终减肥产生很大影响。

轻食者,食物,伙伴,食物选择,关系,婚姻,浪漫,性与饮食清淡的配偶住在一起,尤其是在晚上,将决定您是否会追随伴侣的脚步(来源:Thinkstock Images)

与饮食清淡的配偶住在一起,尤其是在晚上,将决定您是否会跟随伴侣的脚步并比以往更快地减掉一些额外的体重。



根据一项新研究,您的用餐伙伴吃多少食物会对您的摄入量和最终减肥产生重大影响。



这种被称为社会模型的心理效应会导致人们在同伴吃少量食物时吃得比平时少。饥饿感和饱腹感等内部信号通常是不可靠的指南。



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新南威尔士大学心理学学院副教授 Lenny Vartanian 解释说,在这些情况下,人们可以参考其他人的例子来决定他们应该吃多少食物。



轻食者、食物、伙伴、食物选择、关系、婚姻您的用餐伙伴吃多少食物会对您的消费量产生重大影响(来源:Thinkstock Images)

在这项研究中,该团队分析了 38 项研究的结果,其中测量了人们在公司吃的食物量。研究表明,社会因素对消费有强大的影响。



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瓦尔塔尼安补充说,当同伴吃得很少时,人们会抑制他们的食物摄入量,并且比平时单独吃的少。

如果伴侣吃得很多,人们可以自由地吃正常的摄入量,如果他们愿意,甚至可以吃得更多。在许多不同的情况下都可以观察到这种影响:健康和不健康的零食、进餐期间、用餐者被剥夺食物长达一天以及儿童。



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作者写道,它甚至发生在同伴不在场并且用餐者只是简单地得到其他人吃了什么的书面指示时。

合作伙伴2女性在吃饭时往往更关心别人如何看待自己(来源:Thinkstock Images)

女性的效果似乎比男性更强。这可能是因为女性在吃饭时往往更关心别人如何看待自己。媒体报道通常关注份量如何影响我们吃多少。



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但是这种模型效应值得同样多的关注,因为它对人们调节食物摄入量的能力产生了巨大影响,Vartanian 总结道。



结果发表在《社会影响》杂志上。