想要完善你的拳击动作吗？ Farhan Akhtar 向我们展示了如何

这位演员正忙于为他即将上映的电影《图凡》做准备。

Farhan Akhtar 最近的视频是健身灵感。看一看。 （照片：Farhan Akhtar/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

想要完善您的拳击技巧吗？然后是演员 Farhan Akhtar，他目前正在为即将上映的电影做准备 图凡， 是您需要的所有灵感。在 Instagram 帖子中，可以看到这位演员在进行速度包训练，这是一种使用速度包的技术——一种已知的拳击设备，可以帮助提高拳击手的速度并改善对动作的控制。

看一看！

在 Instagram 上查看此帖子

Farhan Akhtar (@faroutakhtar) 分享的帖子 太平洋标准时间 2019 年 11 月 18 日晚上 8:06

黄绿色和黑色毛毛虫

在电影中扮演拳击手的阿赫塔尔一直在向他的粉丝展示他严格的健身课程。

在 Instagram 上查看此帖子

Farhan Akhtar (@faroutakhtar) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 8 月 30 日凌晨 2:24

为什么要进行速包训练？

速度包最好的事情之一是它的设置非常便宜。您真正需要的只是包和安装平台即可开始使用。正如您会注意到的，这项练习有助于提高手的速度和大脑的反应时间。

更快的出拳

一开始，你的手的步伐可能会很慢，但逐渐地，它们会开始移动得更快。

冲孔强度增加

随着速度的增加，双手更有力量。冲孔力因此而提高，因此不仅与速度有关。

建立协调

由于速度包真的很小，它真的很快，有助于提高协调性。

在 Instagram 上查看此帖子

冲进周末。 #toofaninthemaking #bts #boxerlife #fitnessgoals #drillsforskills #everydaycounts @drewnealpt @samir_jaura @darrellfoster

分享的帖子 法尔汉·阿赫塔尔 (@faroutakhtar) 太平洋标准时间 2019 年 11 月 15 日晚上 11:55

物理色调

谁不喜欢好身材？速度包训练有助于建立良好的体格，进而有助于增强力量。

在家坐火车

速度包训练器材在市场上很容易买到，你可以以合理的价格买到。

减轻压力

良好的训练可以减轻压力，因为它有助于释放多巴胺，这是大脑中一种让人感到快乐的化学物质。这是你应该训练的一个主要原因。

改善反应时间

反射和反应在运动中发挥着相当大的作用，速度包训练有助于改善这一点。