观看：Arjun Tendulkar 轻松完成这些复杂的练习是目标

21 岁的阿琼·滕杜尔卡 (Arjun Tendulkar) 在表现出色的同时，还确保自己在训练过程中挑战自己的健康水平

21 岁的 Arjun Tendulkar 不断挑战自己的健康水平。 （来源：arjuntendulkar24/Instagram）

Sachin Tendulkar 的儿子 阿琼·滕杜尔卡 在 2021 年 IPL 拍卖会上被卫冕冠军孟买印第安人队选中。

上个赛季，Junior Tendulkar 是球队的一名净投手。在表现出色的同时，这位 21 岁的年轻人还确保自己在训练过程中挑战自己的健康水平。

Arjun 一直在通过 Instagram 上的几个视频分享他的锻炼计划。

在他在 2019 年分享的一段锻炼视频中，Arjun 完成了一项困难的斜杠硬拉，通常使用六边形杠铃和一组防撞板进行。此练习针对臀部和腿部。

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看起来阿琼非常喜欢举重。在较早的一段视频中，他向我们展示了如何进行力量清洁运动——两个举重动作的组合，用杠铃进行。首先，杠铃被抬离膝盖附近的地板。然后，举重者爆发性地伸展，尽可能高地举起杠铃，然后快速下蹲并以倾斜的姿势接受杠铃，靠在肩膀上。

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Arjun 似乎对健身房训练并不陌生。即使在十几岁的时候，他也没有回避尝试硬核练习。这是另一个例子，他正在尝试哑铃分开抓举训练，当你用正手握住哑铃时，包括爆发力的弓步。它可以增强力量并改善着陆位置，适用于任何涉及爆发性运动和快速减速的运动。

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你试过这些练习吗？如果您是初学者，请仅在健身教练的监督下尝试。