观看：瓦尼·卡普尔 (Vaani Kapoor) 像专业人士一样完成一分钟比基尼身体挑战

Yasmin Karachiwala 经常在一分钟的比基尼身体挑战赛中获胜，他正在训练 Vaani Kapoor。可以看到演员在用阻力带、上下木板和俯卧撑锻炼。

Vaani Kapoor 接受一分钟比基尼身体挑战。 （来源：yasminkarachiwala/Instagram）

Yasmin Karachiwala 是 Deepika Padukone 和 Katrina Kaif 等宝莱坞 A-listers 健美身材的幕后推手，她的追随者会在 Instagram 上更新健身视频。普拉提专家经常在一分钟的比基尼身体挑战中取得胜利，有人看到他也用同样的方式训练瓦尼·卡普尔。

卡拉奇瓦拉发布了带有标题的视频，为周末准备#1minbikinibodychallenge。他们用 5 分钟的有氧运动做了 1 分钟的所有练习。他们在一个小时内完成了 2 组。我会在星期天发布这个锻炼，所以等待它！！！看看这个视频。

在视频中， 贝菲克雷 可以看到演员在使用阻力带、上下木板、俯卧撑、肱三头肌屈伸，仅举几例。俯卧撑有助于增强手臂、腹部和下半身的力量。它还有助于建立更强壮的核心肌肉，有助于消除背部问题。

同时，肱三头肌俯卧撑有助于增强上身力量，尤其是强壮而明确的肱三头肌。它还有助于增强肩部和肩胛骨肌肉并降低关节损伤风险。上下平板支撑增强核心、臀部、手臂和肩部肌肉，同时促进减肥。

Alia Bhatt 接受了这一一分钟的挑战，有人看到她在做深蹲、悬停平板支撑、膝盖俯卧撑和腹部卷曲等动作。

一种桉树

看看卡拉奇瓦拉比基尼身体挑战的其他一些视频：

你愿意接受挑战吗？在下面的评论中告诉我们。