食用胡芦巴种子的最佳时间是什么时候？

一些报告建议早上第一件事应该吃一茶匙胡芦巴种子

众所周知，冰毒种子含有可以帮助减缓消化的纤维。 （来源：档案照片）

在大多数印度厨房中常见的胡芦巴种子也以其药用特性而闻名。虽然它的叶子被用来做一道美味的菜肴，甚至 帕兰塔斯 ，琥珀色的种子充满了有助于治疗问题的特性，例如 糖尿病 ，消化系统疾病，甚至增强骨骼等。

但是，食用这些种子以从中提取最佳结果的理想时间是什么时候？一些报告建议早上第一件事应该吃一茶匙胡芦巴种子，但如果你觉得很难对它产生兴趣，那么你甚至可以在你的咖喱、木豆或其他食物制剂中加入它。 2015 年的一项研究发表在 国际维生素和营养研究杂志 发现每天服用 10 克浸泡在热水中的胡芦巴种子可能有助于控制 2 型糖尿病。它提到‘methi 天 （种子）水具有降低糖尿病患者血糖的能力。

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什么是最好的消费方式？

在一杯热水中加入一茶匙胡芦巴种子，浸泡约 10 分钟。过滤并加入柠檬和少许蜂蜜调味，然后享用您的一杯热茶。

根据 Fortis 医院的首席营养师 Rinki Kumari 的说法，以下是一些好处。

* 胡芦巴中的可溶性纤维，或俗称冰毒，有助于降低胆固醇。

* 除此之外，它还有助于预防结肠癌等疾病，并有助于处理胃酸倒流或胃灼热、胃部不适和 便秘 .

* 除此之外，经常食用胡芦巴种子可以破坏我们体内的自由基，从而防止皱纹和黑斑。

* 它还刺激分娩和子宫压迫。

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* 胡芦巴有时用作膏药，这意味着它用布包裹，加热并直接涂抹在皮肤上以治疗局部疼痛和肿胀或 炎 ，肌肉疼痛和淋巴结肿大。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。