当画笔和颜色愈合时:艺术疗法有助于为许多人画一幅新画布

对于难以用语言表达自己的人来说,艺术疗法是一种强大的交流方式,可以帮助治愈任何心理健康问题。

艺术治疗, 治疗, 抑郁症艺术疗法就像学习一门新语言,可以作为一种安全的方式来表达你最深的感受和情绪。 (照片:Abhyaantar)

在昏暗的房间里,香烛的香味环绕着我们,分享着保守的秘密,结交了一生的朋友。我还记得那个房间的积极气氛。在与愤怒问题斗争多年之后,Vrinda Malhotra 现在变得更加冷静了。

我和父母的关系一直很糟糕,很多压抑的愤怒,在我完成了 12 班之后,这种情绪更加强烈。我因为健康问题不得不逃学一年,而我所有的朋友都在继续他们的生活。即使在我被工程学院录取后,我对每个人都很生气,无法原谅自己生病了。没有多少治疗对我有帮助。



2015 年,马尔霍特拉与瓦斯维·斯里瓦斯塔瓦 (Vasvi Srivastava) 第一次体验了集体艺术疗法,她说,这改变了她的生活。我意识到我一直在坚持这么多不必要的情绪,并开始从新的角度看待事物。我不再把我的问题归咎于每个人,结交了一些了不起的朋友,最重要的是,我改善了与父母的关系。



带有黄色条纹的黑色蠕虫
疗法, 艺术疗法, 颜色艺术治疗后,我开始从新的角度看待事物。 (照片:Abhyaantar)

与色彩浪漫 艺术

对于难以用语言表达自己的人来说,艺术疗法是一种强大的交流方式。 Abhyaantar 的创始人 Vasvi Srivastava 说,艺术疗法就像学习一门新语言,可以作为一种安全的方式来表达你最深的感受和情绪。

作为受过培训的心理学家,Srivastava 于 2016 年与 Nishtha Sawant 一起创办了 Abhyaantar Healing Arts。他们两人促进艺术治疗,并致力于帮助个人和团体发现真实的自我。在企业界工作多年后,我感觉不到目标感。有绘画的倾向,我知道它是多么的治疗,并希望结合我的知识和我的热情来帮助人们。斯里瓦斯塔瓦说,这就是我进入艺术治疗的方式。



疗法, 艺术疗法, 颜色Abhyaantar 的创始人 Vasvi Srivastava 和 Nishtha Sawant

Sawant 和她的丈夫住在喜马偕尔邦,谈到了艺术的治愈本质。当客户发现艺术的魔力时,感觉非常有力量,他们眼中的火花值得为之而活,Sawant 说她仍然会重温一些活动。她说,艺术就像一种工具,一旦你学会了它,它就会留在你身边,你可以使用它并发现关于自己的新东西。

艺术疗法是一个相对较新的概念,在印度还处于非常初级的阶段。虽然艺术一直被用作一种交流手段,但作为一种职业,它是在二十世纪中叶产生的。 “艺术疗法”一词是由英国艺术家 Adrian Hill 于 1942 年创造的,Margaret Naumburg 和 Edith Kramer 是美国艺术疗法的先驱。

艺术治疗, 治疗, 抑郁症艺术就像一种工具,一旦你学会它就会一直陪伴你。 (照片:Abhyaantar)

表达艺术治疗是一种治疗模式,它在咨询和治疗中使用多种创造性的艺术实践,如音乐、舞蹈、戏剧、视觉艺术和创意写作。这是非常温和和有趣的,当答案开始来自内部时,客户会感到有能力。斯里瓦斯塔瓦说,人们的心态是我们会给他们开处方或告诉他们他们的艺术作品意味着什么,但事实并非如此。



我们作为促进者只是共同旅行者,我们在旅程中帮助他们,但他们是走在路上的人。我们的角色是提出正确的问题,并使会议朝着人们可以看到并接受所经历的一切的方向进行。 Nishtha 补充说,你在旅行中发现了什么取决于你,你所要做的就是相信这个过程。

疗法, 艺术疗法, 颜色表达艺术疗法在治疗中使用音乐、舞蹈、戏剧、视觉艺术和创意写作。 (照片:Abhyaantar)

当其他一切都失败时

住在德里的 30 岁的 Purva Narain 回忆起艺术疗法如何为她开辟了新的途径。我觉得我的生活非常静止,我可以看到小路,但仍然没有走在上面。当我尝试艺术疗法时,我相信自己的第一个想法,从而接受了很多关于自己的事情。

在艺术治疗期间,Narain 被要求画出自己和她的界限。她画了一个由暗能量组成的边界和一个坐在上面的女人的轮廓。我不知道我为什么要画那个女人,但那是一种本能,我照做了。



疗法, 艺术疗法, 颜色边界上有一个女人坐在上面的剪影。

由于这件艺术品,Narain 尝试了前世回归疗法,并洞察了未知领域。那个女人与我的前世有关。 Narain 早些时候曾尝试过各种疗法,但对她没有任何效果。艺术疗法打开了新的大门,让她有勇气走在开辟的道路上。

这很疯狂,因为你没有意识到你在做什么,你在创造什么,但是一旦你完成了,你就会退后一步,明白这意味着什么。她说,这就像挖掘想象力,让“真实的你”浮出水面。

斯里瓦斯塔瓦说,言语是可以控制的。谈话时,你有能力保留某些东西,但艺术是不能被操纵的。既然你不知道你会创造什么,它就变成了一种诚实的表达方式。



艺术现在也被专业治疗师用作理解人们不舒服谈论的某些事情或事件的手段。德里阿波罗医院的心理学家 Ekta Soni 博士说,每当我觉得来访者在隐瞒某些事情或无法用语言表达某些事情时,我就会使用艺术疗法。

疗法, 艺术疗法, 颜色艺术也被用来理解人们不舒服谈论的某些事情。 (照片:Abhyaantar)

Soni 医生记得她的一位客户尽管没有真正的身体障碍,但仍无法行走。当我让她画她最喜欢的人时,据透露有人试图对她进行性挑逗,这对她影响很深。在这种情况下,艺术成为探索和理解一个人可能正在经历的事情的美丽媒介。

重新做个孩子

这一切如何运作?拿一支蜡笔在你的非惯用手中,像孩子一样涂鸦。让你的手自己移动,不要控制它,也不要试图从中获得任何意义。完成后,将纸转向不同的方向并尝试辨别该涂鸦中的图像或字符,与其对话并了解它给您带来的感受。

这是最简单的练习之一,但却是一种令人惊叹的方式,可以整理您的思绪并为您正在努力解决的问题找到答案。 Sawant 说,我仍然这样做了很多次。

疗法, 艺术疗法, 颜色只是涂鸦,不要试图从中获得任何意义。 (照片:Abhyaantar)

Taneea Agrawaal 在 2015 年经历了艺术治疗,她说这是一种冥想和令人振奋的体验。我了解了很多关于我自己的事情。虽然当时我并没有真正寻求治疗,但我仍然喜欢它提供的一切。

Vasvi Srivastava 解释说,艺术治疗中最重要的事情是意识到您不必为此成为一名艺术家。当我们还是孩子的时候,我们与艺术脱节,被告知艺术是一种礼物,并不是每个人都是艺术家。我们需要超越这一点,并明白我们创造了什么并不重要,重要的是我们创造了什么。

治疗, 抑郁症, 颜色艺术从灵魂中洗去日常生活的灰尘。 (照片:Abhyaantar)

用毕加索的话来说,艺术可以洗去灵魂中日常生活的尘埃。它是一种缓解压力、焦虑的媒介,如果你愿意,创造性的出口可以治愈你的灵魂。

以上文章仅供参考,不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题,请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。