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2019 年世界哮喘日：阿育吠陀如何帮助治疗哮喘
哮喘的一些症状包括由于咳嗽加剧、呼吸困难、焦虑、身体不适、心悸和昏厥引起的胸闷和疼痛。
哮喘的一些加重因素是烟草烟雾、食物过敏、呼吸道和胸部感染，甚至是恐惧、焦虑、压力等心理因素。 （照片来自 iStock / Getty Images） 不断发展的工业化对环境造成了如此严重的污染，以至于近年来许多人出现了呼吸问题。树木是氧气的重要来源，由于人类日益增长的贪婪导致无数健康危害，树木正在迅速被砍伐。
由于这些因素，哮喘这种呼吸系统疾病近年来也有所增加。哮喘发作的程度因人而异，但已经注意到儿童更容易发生哮喘发作。
在世界哮喘日这一旨在提高人们对这种疾病的认识的年度活动之际，AyurUniverse 内部阿育吠陀顾问 Ashwini Konnur 博士分享了哮喘的症状，并列出了阿育吠陀可以帮助治疗哮喘的方法。
哮喘的一些症状是：
*由于咳嗽加剧导致胸闷和疼痛
*气喘吁吁
*焦虑
*腹胀
*身体不适
黑色和白色蜘蛛的图片
*心悸
*虚弱和疲倦
食用生姜有助于缓解哮喘症状。 （照片来自 Thinkstock 图片） *昏厥
*妄想
*反复咳嗽时意识不清；和烦躁
*声音嘶哑
*失眠、黑眼圈、特别是躺着时呼吸困难
这是由于呼吸道炎症导致空气进出肺部的空间减少而发生的。
哮喘在阿育吠陀中被视为 Swasa Roga（呼吸困难 - 呼吸困难）。阿育吠陀经典中列出了 5 种类型的 Swasa Roga：
玛哈斯瓦萨： 它的特点是到期时间延长，在此期间受影响的人听起来像一头被激怒的公牛。人的呼吸声在远处都能听到。
乌尔都语斯瓦萨语： 呼气因暂停而延长，吸气受阻。通常上呼吸道和下呼吸道有白色黏膜涂层。
钦纳·斯瓦萨： 呼吸中断并伴有疼痛，好像重要器官正在受伤。
塔玛卡·斯瓦萨： 也称为支气管哮喘。
克舒德拉·斯瓦萨： 由于任何物品（例如灰尘）吸入气管而引起的呼吸困难。
儿童越来越容易患哮喘病。 （照片来自 iStock / Getty Images） 哮喘的一些加重因素是：
*烟草烟雾——主动或被动
*食物过敏
*呼吸道和胸部感染
*空气过敏原
*一些药物
*心理因素，如恐惧、焦虑、压力
*天气变化
一些最常用的阿育吠陀药物是 Agastya Rasayana、Chyavanaprash、Kanakaasava、Sithopaladi Churna、Swasakasachintamani rasa、Shringyadi Kwatha、Pushkaramulasava、Swasakuthara rasa、Vasanthakusumakara rasa。
哮喘发作时该怎么办？
*在哮喘发作期间，坐直或向前倾比躺下更好。
*在发作时切勿惊慌，惊慌只会使您的病情恶化。而是放松并保持头脑冷静。
*在胸部、背部和肩部涂抹温热的 Lavana Taila（盐渍油）。随后应使用热水袋或蒸汽对胸部和背部区域进行热水热敷。这将有助于融化 kapha。也可以时不时地喝一口热汤或啜一口热水。这将提供缓解。
*发作时呕吐会立即缓解。这会从胸部取出所有的痰并清除充血。
食用姜黄与牛奶混合可减少炎症和哮喘症状。 （盖蒂图片社摄） 可能有助于减轻症状的家庭疗法：
棕色大腹蜘蛛
*1寸生姜切小块，用500毫升水煮开，口渴即可食用。它有助于增加消化并减轻症状。
*将 10 – 15 滴大蒜汁与温水混合，内服。
* 1茶匙姜汁混合图尔西汁、胡椒粉和少许蜂蜜可每天早上早餐前饮用。它有助于清理空气通道。
*阿朱树皮加蜂蜜煎剂也有帮助。
*每天应食用 5 – 8 瓣牛奶煮大蒜。
*准备等量的黑树脂糊、枣糊、长胡椒（Piper longum）和蜂蜜，早晚各取一汤匙，用温牛奶服用。
*食用姜黄与牛奶混合可减少炎症和症状。
*蒸汽吸入有助于缓解呼吸道的充血。
遵循适当的饮食对于保持完美的健康也非常重要。以下是一些可以用来对抗哮喘的饮食和生活方式提示：
哮喘患者应避免食用凝乳、酪乳、奶酪和其他容易产生痰的乳制品。 （来源：盖蒂图片社） *避免油炸和加工食品。
*避免凝乳、酪乳、奶酪和其他容易产生痰的乳制品。
*应避免暴饮暴食，尤其是在晚上。
*必须避免西瓜、香蕉和番石榴等水果。
*避免喝冷水、冰淇淋和冷饮。
*多喝热水。
*在炎热或温暖时食用。
*在食物中使用生姜和大蒜。
*多吃绿叶蔬菜、新鲜蔬菜和水果。
*避免压力、担心和焦虑。
*避免寒冷和潮湿的地方。
*避免主动和被动吸烟。
*识别并远离哮喘的所有触发因素。
*清洁/驾驶时使用布或口罩遮住鼻子，以避免灰尘、花粉和污染。
哮喘瑜伽：
瑜伽也有益于平静心灵和增强身体。由于身体运动与呼吸同步，因此有助于清除肺部积聚或储存的二氧化碳。瑜伽有助于利用肺的所有叶来改善呼吸，并有助于缓解充血，从而缓解哮喘。
对哮喘患者有用的体式有 Pavanamukta Asana（缓解风的姿势）、Setubandhasana（桥式）、Bhujangasana（眼镜蛇式）、Adhomukhasvanasana（面朝狗）、Ardhamatsyandriyasana（坐姿半脊柱扭转）和 Shavasana（深度放松）， Pranayama – Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama（交替鼻孔呼吸）。
20 分钟的瑜伽练习可增加身心能量。 Pranayama 增加肺活量并清除气道通道。
阿育吠陀和瑜伽一起对减轻哮喘症状和避免相同症状的复发最有益。以上建议的偏方会帮助您减轻症状，但建议尽早咨询阿育吠陀专家，最好尽早从根源上治疗疾病。