2020 年世界糖尿病日：糖尿病患者需要了解的有关保持心脏健康的知识

Medanta – The Medicity 内分泌学和糖尿病学副主任 Jasjeet Singh Wasir 博士说，一旦诊断出糖尿病，就尽早严格控制糖分，这是将未来患心脏病的风险降至最低的最重要方法之一。

建议糖尿病患者严格控制糖分的主要原因之一是限制未来患心脏病的风险。 （来源：Pixabay）

糖尿病是困扰世界各地许多人，尤其是印度人的主要问题之一。印度拥有第二大糖尿病患者——其中 95% 以上患有 2 型糖尿病——仅次于中国。根据国际糖尿病联合会（IDF）的数据，在目前的爆炸式增长趋势下，糖尿病患者人数很可能会从 2019 年的 7700 万增加到 2045 年的 1.34 亿。

看起来像玉树的多肉植物

可悲的现实是印度是世界“糖尿病之都”，因为很大一部分糖尿病患者不知道他们患有这种疾病（未确诊的糖尿病）。人们正在走向城市化，饮食习惯向加工食品（快餐/垃圾食品）倾斜，人们变得缺乏运动，压力水平达到顶峰，环境污染正在将平衡转向更大的糖尿病风险。更重要的是，印度是一个年轻的国家，糖尿病现在正在困扰着年轻人，Medanta – The Medicity 内分泌学和糖尿病学副主任 Jasjeet Singh Wasir 博士告诉 indianexpress.com .

糖尿病与心脏病的相关性：

医生说，糖尿病和心脏病之间的联系很重要，并说明了以下原因：

* 患有糖尿病会使患心脏病的风险增加 2-4 倍。
* 糖尿病患者生活质量和数量下降的主要原因是心脏病。
* 与非糖尿病患者相比，糖尿病患者可能会在更早的年龄患上心脏病。
* 糖尿病患者的心脏病更严重的可能性更大，涉及心脏的多条动脉。
* 预测糖尿病患者心脏病未来威胁的重要危险因素是年龄、性别、心脏病家族史、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、高血压、高胆固醇、吸烟/烟草、酒精、精神压力、等等。
* 建议糖尿病患者严格控制糖分的主要原因之一是限制未来患心脏病的风险。
* 一旦确诊为糖尿病，就尽早严格控制糖分，这是将未来患心脏病的风险降至最低的最重要方法之一。

* 在诊断出糖尿病后的最初几年进行最佳的血糖控制有助于在体内创造良好的“代谢记忆”，从而转化为未来预防心脏病的“遗产”。
* 预防糖尿病患者心脏病的一些重要方法包括保持最佳体重、血压和胆固醇控制、健康饮食、定期运动、戒烟、精神放松和使用抗糖尿病药物。

维持糖尿病患者的心血管健康：

– 专注于你吃的东西。重要的是不仅要平衡卡路里摄入量，还要确保碳水化合物、脂肪和蛋白质的健康比例。饮食必须富含微量营养素、脂肪、纤维和矿物质。
– 定期锻炼是健康心脏的另一个重要支柱。您的锻炼计划必须包括柔韧性、有氧运动、力量训练和瑜伽。
– 肌肉是参与血糖调节的最重要器官之一。因此，良好的肌肉健康和脂肪减少将有助于更有效和持久地控制您的血糖水平，并保持您的心脏健康。
– 限制精神压力对于保护心脏也很重要。
– 最后，定期测试和定期咨询您的糖尿病护理医生不仅可以确保您的血糖水平得到控制，而且还可以最佳地处理心脏病风险因素。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。