热门职位
你有兴趣尝试“碳水化合物循环”吗？找出它是什么
它主要适用于无法从饮食中完全切断各种碳水化合物的人。
顾名思义，这种饮食侧重于以不同的周期消耗碳水化合物。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 在饮食方面，有许多不同的趋势不时出现和重新出现。虽然有些点击，但有些被标记为时尚并被注销。在这种令人困惑的组合中，很容易忽视您的健康目标。但是，通过广泛阅读哪种饮食可以使您受益，您可以在健康和健身游戏中保持领先地位。在所有不同的趋势中，“碳水化合物循环”现在正在成为新闻。想知道它是什么？继续阅读。
顾名思义，这种饮食侧重于以不同的周期消耗碳水化合物。它主要适用于那些不能从饮食中完全切断各种碳水化合物的人。所以，他们继续这种碳水化合物循环饮食，他们在一个月或一周内在高碳水化合物日和低碳水化合物日之间切换。
说出一种不会飞的虫子的名字
例如，如果是每周循环，那么一个人可以在五天内消耗更少的卡路里，然后在他们身体更活跃的高碳水化合物天消耗更多的卡路里。美国食品和药物管理局表示，对于每天摄入 2,000 卡路里热量的人来说，每天摄入 300 克碳水化合物就足够了。
人们进行碳水化合物循环饮食，他们在一个月或一周内在高碳水化合物日和低碳水化合物日之间切换。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 事实上，碳水化合物循环强调碳水化合物摄入与运动表现有关的事实。从事体育运动的人需要一定量的碳水化合物作为能量。根据 2010 年发表在 运动医学杂志 ，一个人消耗的碳水化合物量和时间，直接关系到身体如何将其分解成“糖原”，这是一种能量来源。
众所周知，体育活动的强度会更快地消耗身体能量或糖原。因此，研究人员表示，碳水化合物循环可以根据身体活动的需要和强度，分散能量的摄入并每天进行调整。
人们尝试节食时尚主要是为了减肥，碳水化合物循环也不例外。饮食专家说，虽然这个概念还相对较新，但减少卡路里的摄入可以在减肥方面发挥重要作用，当然，还有体育活动。
开粉红色花的树的名字
在开始这种饮食之前，请与专业人士联系，他可以帮助您制作饮食图表，了解您吃低碳水化合物食物的日子和多吃碳水化合物的日子。请记住，结果可能因人而异。