您想尝尝 Shruti Haasan 美味健康的菠萝蜜卷吗？

菠萝蜜富含抗氧化剂和膳食纤维。它不仅可以让您更长时间地保持饱腹感，而且还有助于增强免疫力。

这位演员一直在她的 Instagram 提要上分享一些颓废的食谱。 （照片：Shruti Haasan/Instagram，由 Gargi Singh 设计）

Shruti Haasan 在烹饪卷上，一直在分享一些美味的食谱，从 最简单的煎蛋食谱 到 冰淇淋 和 巧克力咖啡慕斯， 在她的 Instagram 提要上。这次她还用健康的菠萝蜜包装给我们留下了深刻的印象，她在标题旁边分享了它，我什至无法描述这种包装有多好！！我做了三个，非常充实和健康。不仅如此，这位演员还分享了一些注意事项，如果您打算制作一个，请记住。那为什么要等呢？

看看下面的食谱。

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原料

• 菠萝蜜
• 所有调味药草
• 蒜
• 2- 洋葱（中等大小）
• 生芒果
• 黄瓜
• 菠菜
• 红辣椒粉
• 2杯——通用面粉
• 6 汤匙 – 植物油/椰子油或橄榄油
• 百里香
• 1/2 杯 – Aduki 豆或 rajma
• 1/2 茶匙 – 肉桂粉
• 红辣椒片
• 柠檬汁
• 盐（适量）

方法：

*将几个蒜荚和洋葱一起切碎，放在一边。在一个碗里，取面粉，揉成面团。

*拿一个不粘平底锅，用面团制作扁平的圆形烤肉饼，然后像制作薄饼一样烹饪它们，为卷饼做准备。

*接下来，在另一个平底锅中加入 2 汤匙油和切碎的大蒜、洋葱，用中火煎至金黄色。加入少许百里香和红辣椒粉，炒香。最后加入煮熟的红豆或 rajma。煮两分钟左右。

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*加入盐、柠檬汁和肉桂粉。炒得很香。

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*在一个单独的平底锅中，加入 3 汤匙植物油并稍微加热。然后加入红辣椒片和3汤匙洋葱酱。加入切碎的菠萝蜜和一些水；让它煮。在这一点上，演员提到，请耐心地将生菠萝蜜煮成几乎像猪肉一样的质地，并根据需要添加盐或香料以平衡稀释味道的水。

*当你让它在盖子下烹饪时，继续加入红辣椒粉和盐以保持风味不变。

*一旦菠萝蜜混合物煮熟，加入一点柠檬汁。在烤肉上放上这种混合物，再加上一些脆菠菜和生芒果片，以获得浓郁的味道。您还可以添加新鲜切碎的黄瓜和墨西哥辣酱之类的酱汁或千岛之类的调味品。

*将所有这些包裹在一起，享受健康美味的菠萝蜜包裹。

你要试试这个食谱吗？