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瑜伽、运动可能无法改善中年女性的睡眠
以前已知瑜伽和有氧运动都可以改善睡眠。
睡眠障碍在基线时很常见，并且在每次干预后仍然存在。 （来源：Thinkstock 图片） 一项研究发现，即使进行了瑜伽和有氧运动等干预措施，患有潮热的中年女性也可能无法获得良好的睡眠。
以前，众所周知，瑜伽和有氧运动都可以改善中年女性的睡眠。
研究结果表明，无论是瑜伽还是有氧运动，对睡眠持续时间或睡眠质量的客观测量都没有统计学上的显着影响。
尽管这些女性没有入睡困难，但在基线时睡眠不安是常见的，并且在每次干预后仍然存在，所有组的女性在夜间醒来的时间平均超过 50 分钟。
主要作者、西雅图华盛顿大学副教授戴安娜·泰比·布坎南 (Diana Taibi Buchanan) 说，我们的主要发现是，这两项研究干预措施对有潮热的中年女性的客观睡眠结果没有显着影响。
研究建议，应该检查其他方法，例如失眠的认知行为疗法和有可能有效改善该人群睡眠的行为疗法。
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在这项研究中，该团队涉及 186 名年龄在 40 至 62 岁之间的潮热晚期和绝经后女性。
参与者被随机分配到 12 周的瑜伽、有监督的有氧运动或日常活动中。
结果发表在《临床睡眠医学杂志》上。