您必须在夏季饮食中加入 aloo bukhara 或李子；这就是为什么

它包含钾、维生素 C，并具有排毒身体的潜力。

李子汁将是一种在下午和晚上开始时与酷热作斗争的合适饮料。 （来源：Pixabay）

印度北部目前正在经历一场无情的热浪，在这种天气下有必要保持水分。在这种持续的情况下，芦荟布哈拉或李子等水果及其变种可能会带来巨大的好处。它包含钾、维生素 C，并具有排毒身体的潜力。

李子作为干果被广泛食用，特别是在开斋派对和穆斯林在晚上斋戒斋戒时。原因可能是其大量的水分，这有助于保持一整天的斋戒。

这里还有一些其他好处：

* 更重要的是，李子也是维生素 A 的丰富来源。它拥有类胡萝卜素玉米黄质并改善视力。

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* 它可以保护个人免受有害紫外线的伤害。此外，aloo-bukhara 有助于发展体内的心血管运动。

* 它含有铁，随后在更多红血球的进化中起作用。因此，食用大量李子或其变体和菜肴的人可能会避免血液不足。

* 因此，血压比平时低的患者可能会食用。

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* 由于芦荟布哈拉含有抗氧化剂，因此食用可能是一种抗皮肤老化元素。它可以过滤掉传染病，使皮肤更干净。

* 最后，在下午和傍晚开始时，李子汁将是一种适合对抗酷热的饮品。

然而，其他人不必假设这种水果无法帮助他们。 Aloo-Bukhara，正如人们亲切地提到的那样，可以捣碎制成浓郁、可口的酸辣酱。香气浓郁，味道鲜美，可作为下午正餐时的配菜。此外，李子酸辣酱可以进一步用作各种parathas的补充，无论是aloo还是gobhi。

以下是制作 Aloo-Bukhara 酸辣酱的方法：

你要尝尝这道菜吗？