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大流行期间糖尿病患者的10项预防措施
大流行已经在全球范围内造成了严重破坏，但患有糖尿病的患者预后更差。以下是针对糖尿病患者的一些预防措施。
糖尿病患者必须采取额外的预防措施来保护自己免受 Covid-19 的侵害。 （来源：盖蒂图片） 这 大流行 已经动摇了世界，也改变了我们照顾自己的方式，尤其是健康和生活习惯。虽然每个人都同样容易受到 Covid 感染，但对于患有生活方式疾病的人来说尤其可怕，因为他们更容易出现严重并发症。
因此，患有糖尿病的人比没有患糖尿病的人预后更差。 LiveAltLife 首席执行官兼创始人 Vivek Subramanyam 表示，因此，糖尿病患者必须采取额外的预防措施来保护自己免受 Covid-19 的侵害。
以下是糖尿病患者可以采取的十大预防措施：
带有黑色条纹和黄色点的绿色毛毛虫
呼吸练习 – 这些对于改善和增强肺活量以及保持高水平和稳定的氧气水平非常重要。
漱口和吸油 – 漱口有助于杀死细菌，空腹吸油有助于口腔消毒。必须注意不要大量漱口——每周 3-4 次就足够了。
常规用药 – 正在接受药物治疗的糖尿病患者必须定期服用药物，以避免血糖水平上升到超出可接受的水平。如果受到影响，高血糖水平可能会导致covid预后恶化。
严格控糖 – 在疾病预防方面，营养起着核心作用。消耗低碳水化合物和高脂肪的饮食来降低血糖并保持能量。保持蛋白质摄入量低到中等。尝试每天 8-10 小时的进食时间，其余时间禁食。这有助于控制血糖水平并控制体内的糖尿病。
给我看一棵核桃树
新鲜蔬菜和水果 – 食用各种新鲜水果和蔬菜作为饮食的主要部分，以补充必需的维生素和矿物质。沉迷于苹果、西瓜、柚子、菠萝、木瓜、香蕉、绿叶蔬菜、甜椒、南瓜、番茄、洋葱、大蒜、所有十字花科蔬菜等。
补充剂 – 咨询您的全科医生，在您的饮食中添加维生素 C、D 和 A 以及锌以增强免疫强度，但不要长时间继续。
监测血氧饱和度 （每天两次）——测量血氧水平非常重要，低于 95% 的氧饱和度读数可能是感染的早期预警信号。
早期识别症状并积极治疗 – 注意轻微发烧、喉咙痛、疲倦、呼吸困难等迹象，如果发现，请立即就医。
良好的生活习惯 – 尝试每小时喝水以保持水分。管理和维持睡眠时间表——每天 6 到 8 小时。尝试找时间进行冥想和体育锻炼，以帮助缓解压力和改善血液循环。
年复一年地绽放的花朵
保持距离 - 跟随 Covid指南 帮助自己避免接触病毒。此外，如果家里有人身体不适，请保持距离以确保安全。