“没有小工具的 36 小时令人耳目一新”：Milind Soman 谈他如何保持压力

Milind Soman 说，除了压力管理外，一点点运动和简单的食物对保持健康和增强免疫系统大有帮助。

Milind Soman 知道如何远离压力。 （来源：Milind Soman/Instagram；由 Abhishek Mitra 设计）

许多人在大流行期间承受了巨大的精神和身体压力。虽然很难远离新闻，但数字排毒 - 即使是很短的时间 - 可以帮助您放松身心并恢复活力。

不仅仅是我们，演员和健身爱好者 米林德·索曼 54 岁的他最近从 COVID 19 中康复，他还分享了他的健身咒语，包括每周一次不使用小工具。

星期日现在被指定为无电话日。 36 小时没有任何小工具令人耳目一新！而且毫无压力。他说，众所周知，压力会削弱免疫系统，所以尽量远离会给你带来不必要压力的事情。

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专家们经常提到压力和小工具是如何齐头并进的。他们还建议人们应该尝试在睡前一小时远离小玩意，以帮助睡眠并保持健康。

Soman 的健身理念是利用附近的环境和事物来保持健康，他还用西瓜做一些简单的举重练习。

他提到，除了压力管理，一点点运动和简单的食物对保持健康和增强免疫系统大有帮助。

如果你家里没有负重，你可以在家里用一些简单的东西，比如重的水果或水桶来锻炼。

在早些时候的采访中 indianexpress.com ，认证健身专家 Sameeran Chetia 说，增加重量总是有帮助的，因为它增加了锻炼的阻力和强度。除了水桶，人们还可以使用书包，因为可以穿着它进行锻炼。但是，需要确保他们保持良好的姿势，否则可能会导致受伤。