Anurag Kashyap 完成了斜倚英雄瑜伽姿势；一探究竟

也称为 Supta Virasana，这种恢复性瑜伽姿势可以伸展大腿和脚踝，放松腿部、腹部器官和骨盆区域

Anurag Kashyap 刚刚向我们展示了如何做斜倚英雄姿势。 （来源：anuragkashyap10/Instagram，rupal_sidh/Instagram）

在整个大流行期间，Anurag Kashyap 一直在尝试几种瑜伽体式。在名人瑜伽教练 Rupal Sidhpura Faria 的指导下，电影导演再次被看到表演另一种瑜伽姿势。

在 Rupal 最近分享的 Instagram 故事中，人们看到 Kashyap 摆出斜倚的英雄姿势。

棕色蜘蛛，背上有白色

Anurag Kashyap 正在提升他的健康水平。 （来源：rupal_sidh / Instagram）

也称为 Supta Virasana，这是一种恢复性瑜伽姿势，可伸展大腿和脚踝，放松腿部、腹部器官和骨盆区域。它进一步拉长胸部并缓解呼吸，据 悉地瑜伽网 .众所周知，这种瑜伽体式可以使身体恢复活力并消除疲劳。

如何做斜倚英雄姿势

* 从高跪姿开始。
* 保持双脚比臀部宽一点，这样您就可以坐在它们之间。您也可以在双脚和脚踝之间放一条折叠的毯子或垫子。
* 现在开始向后倾斜，首先回到双手上，当感觉舒适时再回到背部。您可以在身后放一个垫子或一叠毯子来支撑您的中背部和上背部。

如果您是初学者，请在专家的监督下进行此体式。

你会试试这个吗？

腿上有白色条纹的棕色蜘蛛