Anushka Sharma 透露她的一天是从免疫增强剂开始的；是时候注意了

寻找有关增强免疫力的技巧？从 Pari 演员那里得到提示。

Anushka Sharma 介绍了她提高免疫力的日常工作。 （来源：档案照片）

在大流行之后，很多人开始谈论增强免疫力的措施以及保持免疫力的重要性 免疫 系统长期运行。从哈迪到胡椒， 虽然 调味品 香料被认为可以有效地避免季节性问题。尽管在对抗 COVID-19 方面的研究正在进行中，但在日常饮食中加入一些免疫增强剂并没有什么害处。演员 阿努什卡·夏尔马 一直与丈夫和板球运动员 Virat Kohli 分享她在禁闭期间的花絮，分享了她如何用基本的免疫增强剂开始新的一天。

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每朵乌云都有一线希望。而这一次，虽然这似乎是最糟糕的时刻，而且在很多方面实际上都是如此，但也迫使我们都停下来处理我们可能因为“忙”或方便而逃避的事情说我们很“忙”。如果这个时间得到尊重，它将使更多的光透过。这一次也让我们都意识到什么是真正重要的。对我来说，只要有食物、水和屋顶，家人的健康似乎最重要。其他一切都是我低头感激的奖励。但是，在看到所有为这几件事而奋斗的人之后，我们称之为“基本”的东西对每个人来说都不是那么基本。我与他们和他们的家人一起祈祷。愿每个人都平安无事。这一次肯定让我更加反思。这种与亲人待在家里的需要已经强加于整个世界，但对我们所有人来说都是一个深刻的教训。有一个为工作和生活的平衡而努力的教训（我多年来一直非常重视并为此努力），有一个教训要花更多的时间在真正重要的事情上。今天，当我被生命中所有的祝福所包围时，我只想告诉大家，我对我看到的每个受苦的人有多么深切的同情。我想尽我所能帮助尽可能多的人。我为我们成为更好的人的韧性感到自豪。我可以本能地感觉到我和我周围的这一点。从这个时候起，我们都会有个人和主观的教训，希望这些教训会一直伴随着我们所有人。

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分享的帖子 AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) 太平洋夏令时间 2020 年 3 月 31 日晚上 10:29

这 PK 演员通过 Instagram 故事透露，姜黄、柠檬水和碱性水是她的首选。

以下是它们如何帮助提高一个人的免疫力。

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姜黄或哈尔迪

Anushka Sharma 与 haldi 一起开始了她的早晨。 （来源：Anushka Sharma/Instagram 故事）

由于其抗氧化、抗炎和抗病毒特性，Haldi 以内部愈合、治愈伤口以及提高免疫力和活力而闻名。众所周知，姜黄具有抗菌作用，可以防止感染，同时还可以清洁血液，从而帮助皮肤焕发光彩。

姜黄可安全食用，但姜黄的活性成分姜黄素稍难吸收。虽然大多数人可以忍受姜黄，但有些人可能会发现它不适合他们的胃。其他人可能有过敏症。在咨询专家后，建议从较小的剂量开始。

柠檬水

阿努什卡·夏尔马 德西努斯克 保持战斗健康。 （来源：Anushka Sharma/Instagram 故事）

据说在温水中挤一些柠檬汁有助于平衡体内的 pH 值，从而控制体温水平。除了维生素 C，柠檬也是钾、钙、磷和镁的丰富来源。作为清洁剂，它有助于清除肝脏中的毒素。柠檬的抗炎特性有助于对抗呼吸道感染、扁桃体发炎和喉咙痛。除此之外，柠檬水有助于控制体内的电解质水平并保持水分。

碱性水

Anushka 在她的日常饮食中加入碱性水。 （来源：Anushka Sharma/Instagram 故事）

据说碱性水/pH 值升高的水/离子水可有效控制身体的酸度。虽然据说这是一种有争议的做法，但有人认为碱性水的 pH 值为 8 或 9，高于自来水的 ph 值 7，可以帮助酸性体质的人中和体内的汁液。此外，支持者说这种水含有多种矿物质，如钙和镁，这两种矿物质对骨骼健康都是必不可少的。据说水还可以防止体内自由基的生长，自由基会加速衰老过程。

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水的碱性是通过使用水龙头附件或添加剂或特殊过滤器来实现的。

一项为期三年的生存研究发表在 国家生物技术信息中心 建议用碱性水浇灌的小鼠比对照小鼠显示出更好的存活率。另一项研究发表在 国际运动营养学会杂志 声称与剧烈运动后的普通水相比，饮用高 pH 值水后全血粘度有显着差异。

你早上的例行公事是什么样的？

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。