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阿育吠陀专家打破了关于食用绿叶沙拉的四个误区
Alka Vijayan 博士说：“我相信你们中的大多数人听到这个消息都会非常困惑。”
你吃太多沙拉了吗？ （来源：Getty Images/Thinkstock） 许多正在减肥的人，甚至那些喜欢吃健康清淡的人，都对沙拉发誓，他们认为沙拉是一种很好的饱腹感而不消耗太多卡路里的方式。
但真的是这样吗？让我们看看阿育吠陀从业者 Alka Vijayan 博士对食用阿育吠陀有什么看法 沙拉 .
我敢肯定，听到这个消息，你们中的大多数人都会感到非常困惑，她在 Instagram 的一个卷轴中说道，因为她继续打破四个关于 绿叶沙拉 .
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*过多的纤维意味着肠道压力太大而无法代谢。
* Alka 博士提到，过多的纤维会导致胃部干燥，导致经常食用时出现腹胀、疼痛、过度胀气和关节疼痛。
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*因为晚餐应该是一天中最清淡的一餐， 沙拉对肠道来说太费劲了 ，尤其是生的。因此，最好避免作为一天的最后一餐，专家说。
*根据阿育吠陀从业者的说法，盲目食用沙拉会引发如此多的干燥，以至于最终会导致头发稀疏，甚至脱发。
*虽然沙拉最初可能有助于 排便 , 在日常食用时，它们会导致肠道干燥，进而导致蠕动不良（使食物通过食物管道的肌肉收缩）。
那么，必须做什么？
有长针的松树
每周只在正餐中加入两次沙拉，午餐也是如此。但如果你容易出现气体问题，最好避免它们，阿尔卡博士说。
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